정신간호학 실습 활동요법 보고서 (스트레칭)

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본문내용

목적 - 스트레칭으로 마음의 안정, 스트레스 해소와 운동수행능력을 향상시키기 위함이다.

도입
• 대상자에게 교육자를 소개한다.
• 평소 스트레칭을 하는지에 대해 물어보며 흥미를 유발한다.
• PPT를 보며 스트레칭 효과에 대해 설명한다.
① 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 편안하게 만든다.
② 관절의 가동범위를 넓혀 운동수행능력을 향상시켜 준다.
③ 근육과 관절의 부상을 예방하는 효과가 있다.
④ 신체 지각력을 발달시킨다.
⑤ 혈액순환에 도움을 준다.

전개
• PPT 영상과 학생간호사를 따라서 스트레칭을 한다.

[ 국민건강체조 ]

1. 준비동작 - 걷고 가볍게 뛰기
2. 바른자세 형성을 도와주는 동작 - 기펴기
3. 마음을 안정시키는 동작 - 날개펴기
4. 어깨 유연성을 증가시키는 동작 - 팔굽치기

참고 자료

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