걷기 다이어트 8주 플랜

목차

없음

본문내용

저자는 어릴 적부터 모델이 꿈이었으나 선천적으로 살이 찌는 유형으로 항상 다이어트를 달고 살았다 한다. 음식을 줄이는 다이어트를 몇 차례 실시 하였으나 실패를 하고 걷기 다이어트에 도전하여 7호선 전철 길을 따라 8시간 걷는 일명 7호선 다이어트로 화제를 모았고 약 25키로의 체중 감량에 성공하여 2010년 슈퍼 모델로 활동을 하게 되었고 방송이나 잡지 등에 많이 소개 되었고 지금은 피트니스 모델과 퍼스널 트레이너로 활동 중에 있다.

운동 방법은 단순하다. 잘 걸으면 된다. 준비물도 발에 잘 맞는 운동화면 족하다.
그리고 준비운동과 한 두시간의 걷기 그리고 마무리 운동을 하면서 계획을 짜서 기록을 해 가면서 걸으면 더 좋을 것 같다. 그리고 식단도 소개하므로 맞게끔 하여 각자 일기를 써 보는 것을 권장하고 있다.

참고 자료

없음