스포츠스타의 식사전략 모음집

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한국의 인기스포츠로 자리 잡는 야구. 인기에 못지않게 이승엽, 이대호, 류현진, 김광현과 같은 해외파 출신(메이저리거) 야구 스타들이 탄생하게 되었다. 그렇다면 야구 선수(스타)들은 어떤 식사전략을 갖고 있을지 알아보겠다.

`식사는 고열량, 음료는 과일주스만.`
야구선수들은 주로 저녁에 경기가 있고, 경기 중에는 한순간에 힘을 집중해야 하는 때가 많다. 대부분 운동 선수들도 마찬가지지만 특히 야구선수는 거의 매일 경기가 있어 스태미나 유지가 유난히 더 중요하다. 따라서 야구선수들은 먹는 것에 신경을 많이 쓰곤 한다. 선수들이 직접 반찬을 담으면서 양을 조절하는데, 기본적으로 반찬은 고열량을 원칙으로 한다. 밥과 국, 김치, 주스는 기본으로 제공되며, 돼지ㆍ닭ㆍ쇠고기ㆍ생선을 이용한 따뜻한 주찬 메뉴가 4종류, 차가운 반찬이 1종류, 빵과 김밥, 샐러드 등이 등장한다. 반찬은 모두 10종류로 평균 열량은 1500㎉. 일반인 식단은 반찬 4종류에 열량은 1000㎉ 수준이다. 선수식이 일반인 식단보다 열량이 50%가량 높은 셈이다.

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