[운동과 건강] 운동은 왜 필요한가

목차

ꁰ 건강한 생활이란
1)건강이란
2)건강의 중요성
3)건강의 조건
4)건강의 상징

ꁰ 운동이란
1)운동은 건강에 어떤점이 좋은가?
2)어떻게 하는 것이 올바른 운동인가?
(1)운동의종류
(2)운동의 강도
(3)운동의 지속시간
3)운동이 신체 각 부분에 미치는효과
(1)근조직
(2)체온과 간선의 분비
(3)혈액과 체액의 변화
(4)위.장 기관
(5)효율성
(6)자세
(7)심장에 미치는 운동의 효과
4)운동과 질병
(1)고혈압과 운동
(2)순환기질환과 운동
(3)당뇨병과 운동
(4)비만과 운동
(5)결핵질환과 운동
(6)급성전염병과 운동
(7)신경계질환과 운동
(8)소화기병과 운동
(9)비뇨기질환과 운동
(10)감기질환과 운동
5)운동과 영양은 어떤 관계가 있을까
(1)인체가 요구하는 음식물량
(2)식생활
(3)영양에 대한 그릇된 상식
6)운동과 피로

참고문헌

본문내용

ꁰ 건강한 생활이란

1)건강이란

건강하다는 뜻은 결국 오래 산다는 뜻도 되겠지만, 오래 산다는 그 자체보다도 어떻게 행복하게 살며 죽을 때도 과연 행복하게 죽을 수 있느냐하는 것도 건강과 관련성이 있다고 보아야 한다.
"건강이란 단지 병이 없고 허약하지 않다는 것만을 의미하는 것 뿐만아니라,육체적, 정신적으로나 사회적으로 완전히 양호한 상태를 말하는 것이다."
"다시 말하자면 인체에 아무런 이상도 없을 뿐만 아니라 정신도 상쾌하고,쾌적한 환경 속에서 안전생활을 영위할 수 있어야 하고, 체격과 장기의 발육발달이 완전하며 또한, 신체적 조건이 자유롭게 활동할 수 있도록 양호해야 한다. 그리고 나이가 점차 많아 지더라도 생활능력이 왕성하며, 물리적,화학적 자극이 있어라도 신체 저항력이 강하고,일의 능룰을 높여서 사회 생활에 공헌할 수 있어야 건강하다고 할 수 있는 것이다.

참고 자료

·건강 스포츠(유종우,유권재 공저.교학연구사)
·내게 맞는 스포츠 제대로 즐기는 법(김종.일터와 사람)
·운동과 건강생활(이삼재,이혜희,박인호 공저.다성 문화사)
·사회 체육과 생활 건강(한국 사회 체육 진흥회)
·건강은 이렇게(리싱하,유재수 공저.보경문화사)
·학교,직장 생활 체육 프로그램(김용호,남운모 공저.학문사)
·스트레칭(BOB ANDERSON저.아상종 역.다성 문화사)