다이어트 생리학

소개글

"다이어트 생리학"에 대한 내용입니다.

목차

1. 운동생리학의 정의
2. 운동처방이란
3. 에너지대사란
4. 에너지대사 운동설계법
5. Q & A

본문내용

1. 운동생리학의 정의
“ 일회적이거나 반복적인 운동으로 초래되는 생리기능적 변화와 그 변화의 원인을 설명하기 위한 학문이다.”

“ 운동 중에 일어나는 인체의 기능적 변화에 대해 ”왜?“라고 하는 질문이 주된 연구 주제이자 선행요건이다.”

 반응과 적응

반응
- 인체가 특정 자극에 접하게 될 때, 특정 반응을 통해 체내 항상성을 유지

2) 적응
특정 자극에 대해 항상성을 유지하기 위해 특정 반응을 거듭하는 가운데 형태적-기능적으로 보다 장기적인 변화를 보이며, 그 변화가 긍정적일 때

-> 다이어트 어원
-> 다이어트 음식 vs 운동
-> 다이어트와 항상성
-> 요요현상과 관성
-> 살을 빼기 위해 무엇을 컨트롤 할 것인가?

 운동부하와 면역 기능의 관계

운동부하의 급격한 증가
혈중 부신피질 호르몬 농도↑
림프구의 수 ↓(면역담당)
면역기능 ↓

-> 항상성이란?
-> 부적피드백이란
-> 운동초기 몸살의 이유
-> 고원현상과 극복방법

참고 자료

없음