욕구이론으로 나의 욕구와 자아 알아보기(방어기제와 스트레스 대처법 활용)

소개글

욕구이론으로 나의 욕구와 자아 알아보기(방어기제와 스트레스 대처법 활용) 레포트 과제입니다.
매슬로우와 로저스의 욕구 이론을 본인의 인생에 대입하여 쓴 레포트입니다.

비슷한 과제를 하실 때 도움 되셨으면 좋겠습니다~

목차

1. 매슬로우의 욕구 5단계로 알아본 나의 욕구

2. 로저스의 실제적 자아와 이상적 자아의 불일치 이론으로 알아본 나의 실제적 자아와 이상적 자아
- 나의 고등학교 시절

3. 방어기제를 사용하여 실제적 자아와 이상적 자아의 괴리감 줄이기, 자아실현하기
- 억압
- 합리화
- 승화

4. 스트레스의 대처법
- 친밀한 사람들과 이야기하기(사회적지지)
- 맛있는 것 먹기
- 산책(유산소 운동하기)
- 자기, 울기
- 낙관적으로 생각하기

본문내용

우리는 어떤 행동을 하면서 매 순간마다 ‘지금 내가 왜 이런 행동을 하고 있을까?’, 또는 ‘내가 지금 내 행동을 정당화하기 위해 어떤 방어기제를 사용하고 있는 것일까?’와 같은 생각을 하며 살지는 않는다. 하지만 우리가 무의식적으로 하는 행동들은 여러 학자들의 이론에 의해 잘 설명될 수 있다. 또한, 이 이론들을 안다면 우리의 욕구와 자아에 대해 더 자세하게 알 수 있고, 우리에게 나타날 수 있는 문제들에 대해 잘 대처할 수 있다.

< 중 략 >

지금까지 매슬로우의 욕구 5단계 이론을 활용하여 나의 욕구에 대해 알아보았다. 우리가 가진 욕구를 충족하는 동안 실제적 자아와 이상적 자아의 불일치가 일어나거나 스트레스가 발생할 수 있음을 이해했고, 방어기제와 스트레스 해소 방법을 적절하게 사용하여 문제점을 잘 해결했던 이야기를 했다. 이렇게 나는 인간행동과 심리에 대해 자세하게 배우면서 내용들 간의 연결고리를 찾아 나의 행동에 적용시켜서 많은 도움을 받았던 것 같다.

참고 자료

없음