에너지 균형 (A+)

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비만은 각종 질병을 끌어들입니다. 쉽게 사람을 피곤하게 하고 작은 병에서부터 큰 병까지 불러들이는 질병의 전구체와 같은 존재입니다. 그렇다면 비만은 무엇이고 비만의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.

비만이란 체내에 지방이 필요 이상으로 과도하게 쌓인 경우를 말합니다. 대부분의 사람들은 몸무게가 많이 나가면 비만이라고 착각합니다. 하지만 체중이 많이 나가지 않더라도 몸의 구성 성분 중 체지방률이 높은 사람들도 비만(마른 비만)으로 보아야 합니다. 반면에 운동선수들 같은 경우에는 근육이 많아 과체중의 기준에 해당되지만 체지방률이 적어 비만이 아닌 경우도 있습니다. 이처럼 비만은 몸무게로 판단하는 것이 아니라 몸 안에 지방이 적절하게 축적되어 있는 가 아니면 필요 이상으로 축적되어 있는 가로 판단해야 합니다.

참고 자료

질병관리본부 국가건강정보포털 KCDC 건강/질병 검색 과체중과 비만
http://health.cdc.go.kr/health/HealthInfoArea/HealthInfo/View.do?idx=2100
두산백과 http://www.doopedia.co.kr
[네이버 지식백과] 비만 [obesity, 肥滿] (두산백과)
춘천 후한의원 허원장의 [다이어트 쉽게 알기] - 4. 비만 자가 진단 방법(BMI지수, 허리둘레 측정)|작성자 글쓰는 한의사
영양과 식사요법의 간호적용/정문각
NAVER 포스트- 운동 안 하고 일상 속 살빼는 방법!
NAVER 포스트- 거짓식욕에 주의하라
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=19674624&memberNo=21731404&searchKeyword=%EC%8B%9D%EC%9A%95&searchRank=3
NAVER 블로그- 식욕의 원인을 알아보자
https://blog.naver.com/rise-gym/221363541487
영양학사전
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=368339&cid=42413&categoryId=42413
http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/04/16/2019041601938.html
보건복지포럼, 2004