해빗 HABIT 독후감

소개글

"해빗 HABIT 독후감"에 대한 내용입니다.

목차

1. 저자
2. 출판사의 특징
3. 책 요약
4. 책 속에서 인상 깊었던 문장
5. 느낀점
6. 참고할만한 다른 책

본문내용

이 책은 1부. 무엇이 우리를 지속하게 하는가, 2부. 습관은 어떻게 일상에 뿌리내리는가, 3부. 습관은 어떻게 삶을 변화시키는가로 나누어져 있다.
1부. 무엇이 우리를 지속하게 하는가
우리는 항상 새해 목표를 새운다. 다이어트하기, 금연하기, 독서하기 등. 처음에는 강하고, 열정적이고, 단호하게 시작하지만 시간이 흐르면서 그 결심은 흐려지고 계획은 물거품이 된다. 의지력은 무한하지 않고 쓰면 쓸수록 고갈된다. 물리력이 신체에 압력을 가하듯, 정신적 힘 역시 우리의 정신에 스트레스를 가한다. 따라서 의지와 같은 의식적 영역에서 아무런 생각없이 행동할 수 있는 비의식적 영역으로 옮겨야 한다. 이것이 습관이다. 습관은 동기와 의지에 연연하지 않고 스스로 작동한다. 같은 일은 반복하면 뇌의 활동이 재조직되는 효과를 얻을 수 있고, 또 목표는 습관의 형성과 큰 연관이 없다.
늘 반복되는 일상을 습관화하면 우리는 인생의 다른 기회와 위기에 훨씬 능동적이고 신속하게 대처할 수 있다. 습관은 우리가 삶에서 편리하게 활용할 수 있는 수학적 표기법인 셈이다.

참고 자료

없음