내가 경험한 스트레스들 중 가장 기억에 남는 힘든 스트레스 2, 3가지를 적고, 그 당시 나는 그 스트레스를 어떻게 대처했으며, 그 대처법이 효과가 있었다면 어떤 효과가 있었는지

소개글

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지금까지 내가 경험한 스트레스들 중 가장 기억에 남는 힘든 스트레스 2, 3가지를 적고, 그 당시 나는 그 스트레스를 어떻게 대처했으며, 그 대처법이 효과가 있었다면 어떤 효과가 있었는지, 효과가 없었다면 왜 효과가 없었는지, 만일 좀 더 현명한 방법으로 대처한다면 어떻게 대처할 수 있을지 적어보시오.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스 발생의 일반적인 원인
2) 나의 스트레스 사건 3가지와 대처방안

3. 결론

본문내용

스트레스 라는 개념이 발견된 것은 하는 실험마다 실패하는 한 학자에 의해서이다. 그가 실험을 위해 쥐를 만질 때마다, 어설픈 손길 때문에 쥐들이 계속해서 죽어나가는 것이다. 그로부터 불쾌한 자극이 지속되면, 그것이 질병화 및 신체화 된다는 것을 발견하고, 스트레스 라는 정식적인 학명의 연구가 시작되었다.
이러한 스트레스는 동물에게만 적용되는 것이 아니다. 인간 역시 지속적인 스트레스를 경험할 경우, 갑자기 머리가 희어버리거나 정신질환이 다가오거나, 신체화 되어 질병이 나타나는 등의 문제가 발생한다. 흔하게들 홧병이 난다고 하지 않던가.
인간이 스트레스를 경험하는 원인은 너무나도 다양한 스펙트럼을 지닌다. 특히 스트레스는 굉장히 상대적인 것이므로, 나에게는 별 것이 아닌 일일 지라도 타인에게는 굉장히 큰 스트레스로 다가올 가능성이 농후하다.

참고 자료

Jason M. Satterfield 저, 이재헌 역, 만성질환자를 위한 스트레스 관리, 시그마프레스, 2014.05.20.