당신의 뇌를 고칠 수 있다. - 톰 오브라이언(매주 1시간 투자하여 최상의 기억력, 생산성, 수면을 얻는법)

소개글

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본문내용

저자 : 톰 오브라이언 (뇌 건강, 만성 질환과 대사 장애에 대해 국제적으로 인정받는 강연자 겸 작가)
[ 책 소개 ]
만성질환을 겪고 있는 현대인을 위한 건강 레시피
머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐릿하여 자주 집중력이 떨어지고 기억해야 할 사실을 잊어버리거나 몸이 피곤하여 찌뿌둥한 적이 있을 것이다. 우리가 모르는 사이에 뇌는 건강을 잃고 망가져가고 있다는 신호다.
이러한 상황이 반복되면 건강, 생산성, 집중력, 수면의 질이 떨어지는데, 저자는 이 책을 통해 우리가 뇌의 생명력, 명료성, 에너지를 즉각적으로 개선하기 위해 구체적인 단계를 밟아갈 수 있는 방법을 제시하고 동기를 부여한다.

우리 몸의 가장 중요한 기관은 ‘장’이고 특히 중요한 것은 마이크로바이옴(장내 미생물과 그 유전정보)의 건강이며 장의 불균형이 뇌 기능에 직접적으로 어떤 영향을 미치는지 이야기한다.

참고 자료

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