[정신간호학] 스트레스 관리방법 개발 적용 후 효과 보고

소개글

정신간호학 스트레스 관리방법 개발 적용 후 효과 보고 일지입니다^^
다양한 스트레스 상황 및 스트레스 해소 법을 적용하였고
최종적으로 어려웠던 점, 결론까지 기재하였습니다.
정신간호학 과제 비중이 높아서 더욱 열심히 하였고 덕분에 A+ 맞았습니다!!
과제 화이팅 하세요~^^

목차

Ⅰ. 스트레스와 관리 방법 효과 적용
1. <4월 2일> 심상법, 심호흡
2. <4월 7일> 심호흡, 명상
3. <4월 11일> 친구에게 얘기하기
4. <4월 17일> 생각 그만하기
5. <4월 22일> 시간관리(우선순위 정하기)
6. <5월 2일> 맛있는 음식 먹기, 심상법, 심호흡
7. <5월 4일> 심상법, 심호흡

Ⅱ. 어려웠던 점

Ⅲ. 결론

본문내용

정신간호학에서 이론으로 배웠던 스트레스 관리 기법을 약 한달간 실시하였습니다. 저는 주로 심상법과 심호흡을 이용하였고. 추가로 명상, 시간관리, 생각 그만하기, 친구에게 이야기하기, 맛있는 음식 먹기 등 여러 방법을 다양한 스트레스 상황에 맞게 실시하였습니다.

<4월 2일> 심상법, 심호흡
저는 3학년 1학기에 그동안의 성적을 만회하고자 하는 욕심이 컸습니다. 2학년 2학기의 성적을 만회하기 위해서는 3학년때 무조건 고득점을 받아야 한다는 생각은 저를 계속해서 초조하게 만들었고, 이 때문에 겨울방학때부터 지속적으로 불면에 시달릴 정도였습니다. 좋은 대학 병원에 취업하고자 하는 마음이 커져서 저는 3학년 개강할 때 저의 석차 목표를 많이 무리해서 설정하였습니다. 적절한 동기는 일의 추진력을 높여주지만 지나친 동기는 오히려 초조함을 불러 일으켰고 같이 수업을 듣는 정말 친한 친구들이 모두 다 경쟁자로 보일 정도였습니다. 그래서 친구들이 공부를 하러 간다고 하면 속으로 너무 초조했고 견제심이 생겼습니다. 제가 승부욕이 다소 있는 것은 알고 있었지만 그동안의 저에 비해서 더욱 강해진 경쟁심이 제 자신을 조금 소름끼치게 만들었고 이는 또다른 스트레스로 다가왔습니다.

참고 자료

없음