나를 분노하게 하는 것들 사건을 탐색하기(내가 지닌 분노 들여다보기)

소개글

분노관리론
주제: 나를 분노하게 하는 것들? 사건을 탐색하기(내가 지닌 분도 들여다보기)
1) 사건제시:
남편과 함께 일을 마치고 집으로 돌아왔는데, 그 다음날에 결혼한 큰 아들이 며느리와 함께 집에 오기로 한 날이었다

목차

1) 사건제시:
2) 그 상황에서 화가 났던 원인은 무엇이었나?
3) 화가 날 때 나의 몸에서 일어나는 변화는 어땠는지(얼굴, 팔, 다리, 마음 속 등의 변화?)
4) 나는 분노 시 주로 어떻게 행동하는가?
5) 화를 내고 나면, 나와 다른 사람에게 어떤 영향을 미치는지?
6) 분노를 어떻게 해결했나?

본문내용

1) 사건제시:

남편과 함께 일을 마치고 집으로 돌아왔는데, 그 다음날에 결혼한 큰 아들이 며느리와 함께 집에 오기로 한 날이었다. 하지만 그 동안 일이 바빠 청소를 못해 집이 지저분한 상태였는데, 주방에 설거지도 안 되어있는 상태였다. 그 날 아침에 설거지는 하고 나갔으니 둘째 아들이 집에서 먹고 치우지 않은 것 같다. 저녁이기는 했지만 청소를 해야 할 것 같았는데, 저녁인지라 저녁 식사도 차려야 하는 상황이었다. 그래서 남편에게 청소를 도와달라고 부탁했으나 피곤하다며 쉬어야 한다고 하는 것이었다. 하지만 나 역시 피곤한 것은 마찬가지였고, 몇 번 반복해서 이야기하니 남편이 마지못해 청소를 하겠다고 했다. 그리고 둘째 아들에게 가서 자신이 먹은 접시 정도는 설거지를 해두라고 이야기했더니 나중에 치우려고 했다며, 지금은 바쁘다고 할 수 없다고 하는 것이었다. 그

참고 자료

없음