[체육] 웨이트 트레이닝이 노인의 근력과 형태에 미치는 영향

소개글

대학 리포트로 제출했구요
좋은 평가를 받았던 리포트입니다. 많은 도움 되시길....

목차

Ⅰ. 서 론
1. 연구의 필요성 및 목적
2. 연구 가설
3. 연구의 제한점

Ⅲ. 연구의 내용 및 방법

Ⅳ. 연구결과

Ⅴ. 결론 및 제언
1. 결론
2. 제언

본문내용

노화는 인체의 구성적인 측면에 많은 변화를 가져온다. 그 가운데 대표적인 것은 근육 조직의 감소와 신체지방량의 증가이다. 체중을 제지방무게(fat free mass: 근육, 뼈, 피부, 신체의 각종 기관)와 지방무게(fat mass)로 구분하였을 때, 제지방무게는 20대 이후 서서히 감소하기 시작하며 중년에서부터는 감소의 속도가 빨라지면서 매 10년마다 평균 3kg이 감소한다(Evans 등, 1991)는 것이다.
제지방무게 감소의 대부분은 근육 조직에서 나타나므로 인체의 각 근육에서 이러한 변화를 뚜렷이 볼 수 있다. Young 등(1985)은 70세 노인의 대퇴사두근 횡단면적이 20세 젊은이보다 25%나 적다고 보고하였다.
근육 크기의 이러한 변화는 근섬유 숫자의 감소와 남아있는 근섬유 굵기의 감소 때문이라고 생각되고 있다. 근섬유의 손실은 30세에서 80세 사이에 많게는 30%나 되는 것으로 알려져있다(Spencer, 1989).

참고 자료

(1) Brown, A. B., Mc Cartney, N. & sale, D. G.(1990), Positive adaptations to weight-ligti -ng training in the elderly. Journal of Applied Physiology, Vol. 69, pp.1725∼1733.
(2) Cartee, G. D., & Farrar. R. P(1987). Muscle respiratory capacity and VO2 max in identically trained young and rats. Journal of Applied Physiology Vol. 63, pp. 257∼261.
(3) Charette, S. L., L.McEvoy, G. Pyka, C. S. Harter, D. Guido, R. A. Wiswell, R. Marcu -s(1991), Muscle Hypertrophy response to resistance training in older Women, Journal of Applied Physiology,Vol.5, pp.1912∼1916.