버킷리스트 (6개월 후에 죽게 된다는 삶을 가정할 때, 하고싶지 않은 행동 5가지)

목차

1. 사회에 파괴적인 결과를 주지 않도록 할 것이다.
2. 돈, 권력에 매몰되어 인간관계의 중요성을 잊고 사는 사람은 되지 않을 것이다.
3. 감사함을 잊은채 나의 삶을 비관하여 자살하지 않을 것이다.
4. 일을 너무 열심히 하는 삶을 살지 않을 것이다.
5. 열심히 살았지만 삶에 내가 없는 모습은 안되고 싶다.

본문내용

나는 분노, 오만함으로 사회에 파괴적인 결과를 주고 싶지 않다. 이는 결국 나를, 사회를 불행하게 만들 뿐이다. 많은 연구에서, 신체 건강에 대한 분노의 악영향을 보여주고 있다. 그 예시로 애틀랜타의 질병 통제 및 예방 센터의 한 연구에 따르면, 분노를 경험하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 뇌졸중 위험이 더 높다는 결과가 있다. 또한 이러한 폭력성은 다른 사람에게 전이력이 있다. 이와 같이 우리의 면역력, 등 많은 것들을 악화시킨다. 물론 이는 분노를 갖지 않는 것을 의미하는 것이 아니다. 분노 자체를 억압할 때, 이는 부정적인 결과를 초래한다. 대신 나는 ‘이타주의’ ‘승화’로 이를 표현하고 싶다. 이는 성숙한 방어기제중 하나로 내가 어떤 피해를 받더라도 다른 이에게는 이를 경험하지 않도록 생산적인 방향으로 나의 삶을 살고싶다. 이는 마더 테레사 효과에서 드러나듯 나와 타인에게 긍정적인 영향을 줄 것이다.

참고 자료

분노가 우리를 아프게 할 때, https://wonderfulmind.co.kr/when-anger-makes-us-sick/
분노 억압과 분노 다스리기 = Repression and Management of Anger, 김용희, 大韓身心스트레스學會, 2004