피로와 젖산

소개글

"피로와 젖산"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
2-1. 피로의 종류와 원인
2-2. 피로를 해소하는 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대 사회에선 피곤하다는 말을 가볍게 할 정도로 피로에 항상 노출되어 있다. 학생은 학교에 서 공부와 학원을 다니며 높은 성적을 목표로 피로를 얻게 되고 성인은 과업과 사회생활을 하면서 피로를 얻게 되는데 결국엔 사람과 사람 때문에 피로를 얻게 되는 것이다.
우리는 여태 피로에 대해서 자세히 알지 못하였고 어떻게 얻었냐만 생각했지 어떻게 해소하냐에 대해서는 간과했던 것이 사실이다. 사실 피로는 얻는 것보다 해소하는 것이 상당히 중요하며 종류와 그 방법들이 tv나 잡지 인터넷 등 다양하게 소개되고 있다. 피로 회복이란 피로의 원인들을 제거해 주는 것이다. 즉 대사작용에 의한 축적된 부산물의 제거, 소모된 에너지원의 보충, 향상성의 회복, 중추신경피로의 회복 등이다. 사람마다 푸는 방법은 차이가 있으며 비슷한 취미를 가진 사람들이 모여 해소하는 일도 많은데 그것이 동아리 활동, 스포츠 클럽 등 활동으로 푸는 방법이 있는가. 반면 집에서 낮잠을 자거나 게임을 하는 등 최대한 활동을 하지 않고 에너지 소모를 아끼는 방법으로 피로를 푸는 사람도 있다. 피로의 뜻을 풀이하자면 피로란 말은 “피곤하다”라는 말로도 표현하는데, 누구나 다 체험하는 일이며, 그 나름대로 느낌을 가지고 있다. 가볍게는 지속적인 근육 작업이나 과격한 스포츠 또는 정신적인 스트레스 갖는 행동이나 일을 했을 때 느끼게 되는데 일반적으로 고단하다는 주관적인 느낌 뿐만 아니라 생체기능의 변화를 가져오는 것을 피로라고 한다. 피로라는 것을 해소하지 못하고 쌓이다 보면 다른 질병까지 가져올 수 있는데 스트레스에 관한 무력감, 우울증, 수면장애를 겪을 수 있으며 신체적으로는 근육통, 관절통, 건염증 등 운동능력과 작업능률까지 떨어뜨리면서 사회생활 혹은 일상생활까지 지장을 준다. 이처럼 피로는 간단히 생각할 것이 아니라 경각심을 가질 필요가 있으며 만성 질병의 원인이 될 수도 있는 피로라는 물질에 대해서 이 레포트에선 종류와 원인 그리고 해소 방법을 자세히 다루려고 한다.

참고 자료

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