Behavior Modification

소개글

"Behavior Modification"에 대한 내용입니다.

목차

1. The nurse needs to obtain comprehensive history from Mrs. Park. Please describe necessary history to assess.
2. Provide plan to help Mrs. Park change her eating habit using the 5 steps of behavioral modification. Also use information in the resources introduced in the lecture slides (p 44).
3. Provide plan to help Mrs. Park improve physical activity using the 5 steps of behavioral modification.

참고문헌

본문내용

*행동 수정 – 5단계
1) Self-assessment :
통제되어야 할 행동의 발생 횟수 및 상황을 정확히 관찰하고 기록하는 것이다.(최주연, 2001) 박씨 스스로 시간, 장소, 음식의 종류, 음식의 양, 감정 상태 일지에 기록하고, 일지를 통해 생활습관, 불량한 식습관을 인식하고 폭식, 과식 불량한 식습관을 통제할 수 있도록 한다.

2) Goal setting –SMART(Specific, Measureable, Attainable, Relevant, Time Based) :
① 박씨는 본인의 키, 몸무게, BMI에 대해 안다.
② 박씨는 자신에게 필요한 칼로리를 계산할 수 있다.
-655 + (9.6 x weight [kg]) + (1.8 x height [cm]) – (4.7 x Age[year]) =1328.1Kcal
③ 박씨는 5대 영양소와 균형잡힌 식습관의 중요성을 설명할 수 있다.
④ 박씨는 1주일간의 식사일지를 작성할 수 있다.
⑤ 박씨는 식사시간동안에 TV등 외부자극을 제어할 수 있다.
⑥ 박씨는 하루 3번, 규칙적으로 식사할 수 있다.
⑦ 박씨는 5대영양소가 포함된 식단을 작성할 수 있다.

3) Controlling or modifying external stimuli (or barriers) :
① 식사시간 동안 TV를 시청하지 않도록 한다. TV를 보는 동안 식사에 집중하지 않는 문제와 TV 광고를 통해 보여 지는 많은 음식, 식품들이 영양을 공급하는데 있어서, 아무런 도움이 되지 않는 경우가 많다. 인간은 배가 고프지 않을 때도 시각적 단서, 후각적 단서의 자극만으로도 음식을 먹게 되므로, 과식을 하게 만드는 자극들을 소거하거나 적절한 수준으로 통제하는 것이 필요하다.(최주연, 2001) 박씨의 TV를 보며 간식을 섭취하는 행동은 자신의 섭취량을 제대로 파악하지 못하며, 불필요한 음식 섭취를 증가시킨다.

참고 자료

김근국, 한혜원, 이재무. (2017). 필라테스와 행동수정이 비만 중년여성의 신체적 자기개념, 스트레스, 우울에 미치는 영향. 한국무용과학회지, 34(1), 47-60
김종원, 김도연, 이정아. (2013). 걷기운동과 행동수정 프로그램이 비만 남중생의 체조성, 혈중지질 및 대사증후군 인자에 미치는 영향. 한국사회체육학회지, 53(2), 637-651.
김종원, 전재영, 김태운. (2007). 걷기운동과 행동수정 프로그램이 비만여중생의 체조성, 체력 및 대사증후군 관련인자에 미치는 영향. 생명과학회지, 17(12), 1744-1753.
김현아. 2014. TV 시청으로 인한 여고생의 신체불만족 현상에 미치는 미디어 리터러시 개입의 완화 효과. 숙명여자대학교 대학원
박수연. 2014. 패션/뷰티 TV미디어 이용이 미디어태도 및 외모관리 소비행동에 미치는 영향 : - 미디어 신뢰도의 조절효과 중심으로. 건국대학교 대학원
최주연, 권정혜, 이재현. (2001). 행동수정 프로그램이 비만아동의 체중감소에 미치는 효과. Korean Journal of Clinical Psychology , 20(4), 611-623.
https://health.gov/dietaryguidelines/
https://www.eatright.org/for-kids