스포츠 수행에서 집중력, 자신감을 높이기 위한 전략에 대하여 서술하시오

소개글

주제: 스포츠 수행에서 집중력, 자신감을 높이기 위한 전략에 대하여 서술하시오(자신을 취미 혹은 직업으로 가지고 있는 스포츠 종목 하나를 선택)

목차

I. 서론

II. 본론
1. 사격에서 집중력을 높이기 위한 전략
2. 사격에서 자신감을 높이기 위한 전략

III. 결론

IV. 출처

본문내용

I. 서론
사람들은 저마다 자신이 좋아하여 취미로 즐기는 스포츠가 있다. 나의 경우 내가 취미로 즐기는 스포츠는 사격이다. 고등학생 무렵 베이징 올림픽에서 진종오 선수가 사격에서 매우 좋은 성과를 거두는 것이 극적으로 느껴져 인상에 깊게 남았고, 그 뒤로 나는 사격을 취미로 즐기게 되었다. 사격은 고도의 집중력이 필요한 스포츠고, 개인이 혼자서 하는 스포츠이기 때문에 자신을 믿어야 하고, 그러한 면에서 자신감을 가져야 한다. 사격을 할 때 집중력을 높이기 위한 전략과 자신감을 높이기 위한 전략에 대하여 나름의 생각을 기술해보았다.

II. 본론
1. 사격에서 집중력을 높이기 위한 전략
집중력이 높다는 것은 몰입이 이루어진 상태를 가리키는 것으로, 시냅스가 활성화된 상태이다. 시냅스가 화성화되었다는 것은 뇌에서 정보의 공유가 매우 활발하게 이루어진다는 것이다. 집중력이 높아지면 기존 신경세포를 보호하며 새로운 신경세포를 생성하는 단백질이 생겨나 시냅스의 연결을 촉진하여 뇌의 활용성을 제고한다고 한다. 그리고 이러한 물질은 운동을 할 때 생성된다. 즉, 운동을 하면 뇌가 모든 활동을 촉진하게 되고, 기억과 학습에 탁월한 도움을 준다는 것이다.

참고 자료

사격선수를 위한 집중력 훈련프로그램의 개발, 장덕선, 국민체육진흥공단 체육과학연구원, 2003
이미지트레이닝의 힘, 디지털타임스, 2012.08.08