인강 건강다이어트및비만관리 정리본

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목차

1. 비만이란?
2. 왜 비만해지는가?
3. 비만과 대사
4. 비만과 동반되어 나타나는 질환들
5. 비만과 식사장애
6. 비만의 치료 전 평가
7. 비만 치료를 위한 식이요법
8. 비만 치료 및 예방을 위한 운동요법과 행동치료
9. 비만의 약물치료
10. 체중감량 후 유지요법 - 요요현상 예방법
11. 연령별 비만 관리 : 소아 청소년 비만
12. 연령별 비만 관리 : 산후 비만, 갱년기 비만
13. 연령별 비만 관리 : 노인 비만

본문내용

1 비만이란 무엇인가
비만 : 체내지방이 적정 수준 이상으로 저장되어 존재하는 것
체중이 아닌 체지방률로 판단
지방의 분포 -> 복부비만 합병증 위험 증가
1) 원인에 따른 분류 1. 일차적 비만(단순비만) 정상상태 필요 열량보다 더 많은 열량 섭취
2. 이차적 비만(증후성비만) 내분비,신경계 이상등 다른 질환에 의한 비만
2) 연령에 따른 분류 1. 성장기 비만(증식형)
지방세포 크기, 수가 증가
지방세포 크기는 줄지만 수는 줄지 않음
지방세포의 수 -> 유년기후반, 사춘기동안 빠르게 증가, 성인기에서도 증가
2. 성인형 비만(비대형)
지방세포 크기 증가, 수 증가x
지방의 분포 주로 복부
지방세포 크기 축소가능, 수 감소x

2 평가 및 진단방법
1) 평가방법
1. 체질량지수
상대적 건강위험표시, 조기사망, 질환의 발생률과 연관
bmi 체중/신장^2, 위험도 증가 포인트마다 구간 설정
단점 : 전체 지방 양 잘못 예측 가능
2. 생체전기저항분석
조직간 전기저항 차이 이용하서 체성분 검사, 인바디
장점 : 1. 체지방량, 제지방량 수분량 측정가능 2. 재현도가 높음 3. 경제적 4. 간편함
주의사항 : 1. 4h 금식 30분전 소변보기 12h운동x 1w이뇨제 복용x 48h음주x 생리주기x
브로카법, 이중에너지x선흡수계, 수중 체밀도법, 피부주름두께 측정법
2) 진단기준
우리나라 성인비만기준 BMI 25kg/m^2, 남자 25% 여자 30%

3 복부비만의 평가 및 진단방법
1) 복부비만 평가
복부비만 -> 합병증 위험도 증가
평가방법

참고 자료

건강다이어트및비만관리 이근미교수님 인터넷강의