스트레스의 개념과 원인 및 유형과 그에 따른 증상과 대처방안

소개글

정신건강론
주제: 스트레스의 개념과 원인 및 유형과 그에 따른 증상과 대처방안에 관한 논의

목차

Ⅰ 서론
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 원인 및 유형

Ⅱ 본론
1) 스트레스에 따라오는 증상
2) 스트레스 대처방안

Ⅲ 결론

본문내용

1) 스트레스의 개념

우리는 ‘스트레스 받는다‘ 라는 말을 많이 사용하며 많이 듣고 있다. 현대의 엄청난 양의 업무나 학업 등 기타 생활환경이 현대인에게 끝없는 스트레스를 만들어내게 한다. 일상에서 무수히 사용되는 스트레스, 그렇기 때문에 스트레스가 어떠한 것을 말하는 지 알 필요가 있다.
스트레스라는 용어는 물리학/공학 분야로 라틴어인 stringor(팽팽히 죄다; 긴장) 으로부터 시작되었다. 미국의 생리학자 캐논이 스트레스 개념을 개략적으로 의학계에 처음 소개하였지만 무리학적인 개념의 스트레스란 용어를 처음으로 적용시킨 것은 캐나다의 내분비 학자 셀리다.
스트레스의 정의를 간략하게 보자면 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정이다.

2) 스트레스의 원인 및 유형

현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 문제이고 스트레스를 어떻게 관리하냐에 따라 내 삶의 질까지 영향을 미칠 것이다. 스트레스를 잘 관리하기 위해서는 스트레스의 원인을 파악할 필요가 있다.
스트레스의 원인은 각자 생활환경에 맞게 정말 다양한 요인이 있을 것이다. 스트레스의 원인은 크게 주요 생활사건, 일상의 골칫거리, 좌절, 심리적 탈진, 대인관계 폭력으로 나뉜다.
첫 번째로 생활사건이 만들어내는 스트레스를 살펴보자. 사회재적응 척도에 따르면 배우자의 죽음이 스트레스에 가장 높은 점수로 나타나고 이외에 이혼, 별거, 감옥, 결혼, 이혼조정, 은퇴, 재혼, 크리스마스 등이 따라왔다. 회사를 다니는 사람은 낮은 급여, 이른 출근, 변덕스러운 상사, 인간관계와 같은 것들이 스트레스에 주요한 작용을 한다. 또한 이런 부정적인 생활사건 이외에도 승진, 휴가 같은 긍정적인 생활사건도 정신적으로 부담이 생겨 스트레스가 생긴다고 한다.
두 번째로 일상의 골칫거리를 살펴보자면 일상에서 일어나는 자잘한 사건들로 스트레스가 생기는 것이다. 사용하던 전자렌지가 고장이 났다든지 물건을 잃어버렸든지 이런 일상적 사건들이 스트레스를 만드는 원인이 된다.

참고 자료

심리학용어사전 - 스트레스
국가건강정보포털 의학정보 - 스트레스
한문명백과: 의약과 - 스트레스 의학
중도일보 - 명절 증후군 없는 추석맞이 박전규 기자
GQ - 회사에서 스트레스 받는 이유 이재위 에디터
브릿지경제 - [비바100] 인생에 ‘스트레스’ 필요한 이유… 기억력·집중력·호감도 상승에 도움 박정환 기자
메디소비자 뉴스 - "사소한 스트레스도 장기적 건강에 영향"〈美 연구진〉이경숙 기자
메디컬투데이 - 일상생활 작은 스트레스 쉽게 못 떨쳐내면 향후 심장병 발병 위험 ↑ 박주연 기자
이웃집과학자 - 유산소 운동, 두뇌 '헬시美' 높인다!
FAMTIMES - 스트레스에 대처하는 방법 이경한 기자
코메디닷컴 뉴스 - 삶의 질을 높이는 스트레스 대처법 4가지 문세영 기자