지역사회 대상자 교육자료

목차

1. 조울증 자가진단검사

2. 영양교육

3. 분리수거 방법

4. 청소 방법
1) 청소에도 순서가 있다?
2) 그 중에서도 가장 힘든 화장실 청소하는 방법?

5. 약물 복용의 필요성

6. 복용 확인 기록지

본문내용

1) 청소에도 순서가 있다?
높은곳에서 낮은곳으로의 순으로 청소를 해라, 테이블이나 선반 위의 먼지를 먼저 제거해라
:높은곳이나 테이블 또는 선반 위의 먼지를 털다보면 아래로 떨어지기 때문에 가장 마지막으로 낮은곳이나 바닥청소를 해야 한다

집안 바깥쪽부터 안쪽으로 청소를 해라
다시 말해, 베란다, 현관, 거실, 주방, 침실, 욕실 순서로 해라
:창문이 있는 곳부터 시작해서 집안으로 청소하려고 하면 먼지가 다시 집안으로 들어오기 때문에 그만큼 청소를 더 해야하기 때문이다

2) 그 중에서도 가장 힘든 화장실 청소하는 방법?
1) 소독용 에탄올
:화장실 타일 청소 시, 소독용 에탄올을 스프레이 통에 담아 곰팡이가 있는 부분에 뿌려주는 것만으로도 곰팡이 제거에 효과를 볼 수 있다.

2) 표백제
:욕실 타일의 틈 사이에 곰팡이가 잘 끼는데, 이럴 때는 칫솔이나 전용 솔에 표백제를 묻혀 문질러주면 곰팡이가 쉽게 제거된다. 이 때, 힘을 많이 주면서 닦게 되면 곰팡이가 타일 틈으로 깊숙이 들어갈 수 있으니까 힘을 적당히 주는 것이 포인트이다.

3) 샤워 중, 목욕 후 수시로 청소하기
:욕실 바닥과 벽면에는 물때가 쉽게 끼게 되는데, 오랫동안 방치하게 되면 나중에는 청소를 해도 잘 지워지지 않게 된다. 따라서 샤워 중에 물때를 닦아주는 것이 좋은데, 따듯한 물로 샤워를 하게 되면 수증기가 생기고, 이 수증기가 물때를 불려주어 얼룩이나 찌든때를 더 쉽게 제거할 수 있게 해준다.

4) 린스
:솔에 린스를 묻혀 물때가 있는 부분을 닦아내고 씻어주면 물때 제거는 물론, 욕실타일이 코팅되는 효과까지 볼 수 있다.

5) 베이킹소다, 구연산
:베이킹소다와 구연산 가루를 2:1 비율로 섞어 물때와 곰팡이를 닦아낸다. 임산부나 어린아이가 있어 화학제품 사용이 어렵다면 베이킹소다와 구연산으로 천연세정제를 만들어 욕실타일청소를 말끔히 할 수 있다.

6) 감자
:싹이 난 감자가 있다면 껍질을 깎아내 껍질 부분으로는 유리를 닦고, 나머지 감자 알맹이는 강판에..

<중 략>

참고 자료

없음