건강심리학 과제

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스의 정의
2) 스트레스의 원인
3) 내가 경험한 스트레스 2,3가지 상황과 대처법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

대한민국 사람들이 하루에 수 없이 스트레스라는 말을 끊임없이 반복하여 사용하며 일상을 살아가는 것이 대부분의 현대인들의 모습일 것으로 보여 진다. 빠르게 변화하고 갈수록 복잡해지는 사회구조와 과도한 일 및 학업 그리고 사회생활로 인한 대인관계 등으로 오는 어려움으로 인하여 모든 현대인들은 스트레스(stress)를 경험하며 살아가고 있다. 스트레스에 지속적으로 노출이 되면 초기에는 스트레스로 인한 초조하거나 걱정, 근심 등 불안 증상이 발생하고 점점 우울 증상으로 나타나게 되지만 경미한 수준은 일시적이고 개인이 스스로 스트레스를 제어할 수 있고 곧 사라지게 된다. 그러나 스트레스가 극에 달하고 오래 지속될 때에는 개인이 스트레스 상황을 이겨낼 능력이 현저히 떨어지고 점차 본인에 대한 에너지가 약화되어 각종 정신질환으로 발전할 수 있다. 스트레스로 인해 흔히 정신질환은 적응장애, 불안장애, 기분장애, 식이장애, 성기능장애, 수면장애, 신체형장애, 알코올 및 물질 사용 장애를 들 수 있다. 이런 정신건강에 미치는 영향과 더불어 긴장성 두통, 과민성 대장증후군, 고혈압 등과 같은 신체 질환에 미치는 영향이 크다. 계속해서 스트레스가 장기간 지속된다면 면역 기능이 떨어져 질병에 걸리기 쉬워지고 다양한 신체장애의 발병이 일어나 급속도로 악화가 되어 심각한 질환으로도 이어질 수 있다. 그렇기에 스트레스를 무시하고 가볍게 생각하지 말고 스스로 자신에게 오는 스트레스를 잘 점검하여 건강을 챙기는 삶을 살아야 한다.

참고 자료

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