[연민] 연민을 표현하는 기술, 자기연민, 타인연민, 과거사에 대한 연민

목차

I. 연민이란 무엇인가?
1. 이해의 태도
2. 수용의 태도
3. 용서의 태도

II. 가치감의 문제

III. 자신의 가치를 확인하기

IV. 타인에 대한 연민
1. 공감
2. 적극적인 경청

V. 과거사에 대한 연민

본문내용

자기 존중감은 본질적으로 자신에 대한 연민에서 나온다. 자신에 대해 연민을 느낄 때, 당신은 자신을 이해하고 수용할 수 있다. 설령 당신이 실수를 한다고 해도, 당신이 연민을 느끼고 있으면 자신을 용서할 수 있다. 온정을 지니고 있을 때, 당신은 자신에게 합리적인 기대를 하며, 성취 가능한 목표를 설정한다. 당신은 기본적으로 자신이 괜찮은 사람이라고 생각한다.

I. 연민이란 무엇인가?

당신이 연민의 태도를 가지고 있으면 다른 사람들에 대해 친절하고 통정적이고 협조적으로 될 수 있다.
온정과 자비가 자기 존중감과 관련이 있으면서 동시에 훨씬 많은 뜻을 시사한다. 첫째로, 연민은 불변의 성격 특성이 아니라는 점이다. 연민은 실제로 당신이 획득하고 증진시킬 수 있는 기술이다. 둘째로, 연민은 당신이 다른 사람에게만 느낄 수 있는 것이 아니다. 연민은 당신 자신에게도 친절하고, 인정 있고, 협조적이도록 활력을 불어넣어 주는 것이다. 연민을 표현하는 기술에는 이해하기, 수용하기, 용서하기의 태도가 있다.

(1) 이해의 태도

이해의 태도는 당신이 자기 자신이나 타인과 온정적인 관계로 향하기 위하여 취해야 할 첫 번째 단계이다. 당신이 자신뿐 아니라 사랑하는 이의 중요한 점을 이해하는 것은 당신의 감정과 태도를 완전히 변화시킬 수 있다.

(2) 수용의 태도

아마 수용하는 태도는 연민의 방법 중에서 가장 중요한 부분일 것이다. 수용은 모든 가치판단을 보류한 채(시인도 부정도 아닌), 그 사건을 있는 그대로 받아들이는 것이다.

(3) 용서의 태도

용서는 이해와 수용으로부터 나온다. 용서한다는 것은 승인을 의미하지는 않는다. 용서는 과거를 떨쳐 버리고, 현재의 자기 존중감을 확고히 하고, 보다 나은 미래를 바라보게 하는 것을 의미한다.

II. 가치감의 문제

연민과 온정의 기술을 배우는 것은 당신이 자기 존중감을 향상시키도록 도와준다. 그러나 당신이 낮은 자기 존중감 때문에 고통 받는다면, 이러한 연민과 온정의 감정을 익히기는 어렵다.

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