명상의 효과에 대한 뇌과학적 설명

소개글

인간의 뇌와 행동
명상의 효과에 대한 뇌과학적 설명

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 명상의 효과
1) 자율신경의 조절
2) 호르몬의 변화
3) 면역력 상승
2. 명상의 과학적 설명
1) 뇌의 물리적 변화
2) 뇌파 변화
3) 주의집중력 강화

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
최근 명상에 대한 현대인들의 관심이 증대되고 있다. 명상의 효과는 기본적으로 정신을 맑게 하고 현재 몰두되어 있는 상황이나 문제에 있어서 탈피할 수 있는 효과를 가져오게 된다. 즉 스트레스에 대해서도 해결이 가능하기 때문에 직장인들은 점심시간에 짬을 내서 명상관련 클래스를 듣게 될 정도로 명상의 효과가 상당히 주목받고 있다.
명상의 과학적인 효과는 뇌분비계열 활성화측면에서 알아볼 수 있다. 이미 과학적으로 입증된 명상의 효과는 어떤 것이 있을까? 우리는 명상의 기본적인 효과와 발표된 연구결과 등에 대해서 객관적으로 명상효과에 대해서 알아볼 수 있을 것이다. 아래의 본론에서는 명상의 기본적인 효과와 함께 과학적인 설명을 덧붙일 수 있는 명상에 대한 객관적 작용을 서술하여 보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 명상의 효과
1) 자율신경의 조절
명상은 자율신경의 조절과 부교감신경의 활성화를 돕는다. 부교감신경 활성화로 인해 자율신경계를 안정시키고, 심신 이완과 함께 편안함을 유도하여 심장박동이나 뇌파안정, 근육이완과 신진대사를 원활히 할 수 있다.

참고 자료

국승규,‘알파파 상태(일명 정신통일 상태)에서 나타나는 기도 또는 명상 효과에 관한 연구’ 원광대학교 인체과학연구소 ,학위논문, 2010
엄기영, 원광대학교,‘ 태극권 수련을 통한 명상효과에 관한 고찰’,2008