겨울의 운동 '스키'에 대해서
- 최초 등록일
- 2018.09.07
- 최종 저작일
- 2018.02
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소개글
계절스포츠 중 하나이자 대표적인 겨울 스포츠인 스키에 대해서 알아보았습니다. 우선 스키의 특징, 유래 역사 뿐만 아니라 장비와 기술 등등 스키에 관한 많은 부분을 포괄적으로 자세히 알아보았습니다. 서론 본론 결론으로 구분하고 글자크기와 줄 간견 등 편집에도 신경을 많이 썼습니다. 인터넷 사이트와 전공서적을 중심으로 하여 작성하였고 마지막 부분에는 참고 문헌등도 명확히 명시해 두었습니다.
목차
Ⅰ. 걷기부터 기본기술까지
1) 테일 열기
2) 보행
3) 추진활주
4) 넘어지기
5) 플로그
6) 플로그 보겐
7) 슈템 턴
8) 스탬턴
9) 패러랠턴
Ⅱ. 스키의 주요기본 기술
1. 부츠를 신고 하는 준비체조
2. 스키부츠 탈착과 폴 잡는법
3. 넘어지기와 일어서기
4. 방향전환
Ⅲ. 스키의 특성
1)운동환경의 특성
2)운동의 특성
Ⅳ. 슬로프에서 안전과 매너
1. 사고 방지를 위하여
2. 환경
3. 매너
본문내용
1) 테일 열기
⇒한쪽 스키의 뒤를 열고 다른 한쪽 스키를 거기에 나란히 붙인다. 이 동작을 반복하면서 방향을 바꾼다. 이것으로 플로그 자세를 익힐 수 있다. 한편 톱열기는 한 쪽 스키의 앞을 열고 다른 쪽의 스키를 거기에 나란히 붙이는 것이다.
2) 보행
⇒눈 위를 걸을 때 스키가 눈 위에서 뜨지 않도록 하는 것이 중요하다. 이를 위해 한쪽 발바닥으로 스키 전체를 밟아 발판으로 하고 다른 한쪽 다리의 무릎으로 스키를 밀듯이 밟아간다.
3) 추진활주
⇒양 폴로 누르고 전방으로 스키를 미끄러뜨린다. 처음에는 작은 동작으로 하고 익숙해지면서 크게 한다. 활주할 때 균형있게 다리를 굽히는 법과 체중이동을 배우는 것이 목표다.
4) 넘어지기
⇒엉덩이부터 먼저 넘어진다. 몸은 뻗은 채로 있는 것이 좋다. 무릎, 손, 얼굴 등이 먼저 넘어질 것 같을 때 폴을 앞으로 내미는 것은 대단히 위험하다. 일어날 때는 엉덩이에 스키를 가까이 대고 스키와의 간격을 좁게 한다. 경사면에서 일어날 때는 미끄러지지 않도록 스키를 옆으로 해 폴로 받치고 일어난다.
참고 자료
강찬금(1999). 스키 교본. 태근문화사
임번장(1998). 스키. 교학사
http://www.sktour.co.kr/event/ski/skijang2-3.htm‘sk여행사 싸이트내 스키 안전수칙’
http://www.skipage.co.kr ‘스키페이지 - 신나는 스키어들의 세계’