마틴셀리그만의 긍정심리학 독후감

목차

Ⅰ. 긍정심리학의 찬란한 진화

Ⅱ. 행복을 만들 수 있을까? ; 긍정정서
1. 긍정정서와 긍정 특성
2. 내가 찾은 긍정심리학
3. 우리는 왜 행복해지려고 애쓰는가?
4. 행복에도 공식이 있다.

Ⅲ. 당신의 행복도를 높이는 비결 ; 긍정정서 키우기
1. 과거의 긍정정서 키우기
2. 미래의 긍정정서 키우기
3. 현재의 긍정정서 키우기

Ⅳ. 만족에 이르게 하는 길 - 성격강점과 미덕
1. 강점과 미덕이 행복을 만든다.
2. 나의 대표강점은 무엇인가?

Ⅴ. 대표 강점을 활용하여 행복한 삶 만들기
1. 직업 : 물질적 보상보다 몰입(관여)의 경험을 추구하라
2. 사랑 : 사대방의 강점과 미덕이 사랑을 느끼게 한다.
3. 자녀양육 : 자녀의 강점이 행복한 아이를 만드는 열쇠
4. 요약 : 진정한 행복에 이르는 길
5. 행복 너머에 있는 삶 : 의미와 목적을 찾아서

Ⅵ. 느낀 점

본문내용

Ⅰ. 긍정심리학의 찬란한 진화
- 프롤로그 -
지난 50년 동안 심리학은 정신질환이라는 주제를 통해 큰 성과들을 거두었다. 최근 조사한 바에 따르면 30가지의 심각한 정신질환 가운데 14가지는 약물치료나 특수 심리요법으로 상당한 효과를 보고 있으며, 그 중 두 가지는 완치까지 가능하게 되었다. 이처럼 삶을 불행하게 만드는 심리상태를 완화시키거나 소거하는 데 집중하다보니 삶의 긍정 가치를 부각시키는 노력은 부족할 수밖에 없었다. 이제는 긍정정서에 대해 연구하고 개인의 강점과 미덕을 추구하여 아리스토텔레스가 말한 행복한 삶으로 이끌어가야 할 때이다. 본 서적에서의 긍정심리학은 이미 설정된 당신의 행복 범위 내에서 최고의 행복을 누리며 살 수 있는 방법을 알려준다. 이 책의 전분부에서는 당신의 행복도를 높여줄 긍정정서에 대한 이해와 배양방법을 살펴볼 것이다.
인간의 좋은 특성과 나쁜 특성은 둘 다 진화해왔으며 사회에 적응하는 좋은 특성(도덕성, 협동심, 이타주의, 선량함)과 나쁜 특성(살해, 강도의 충동, 이기주의, 테러리즘) 등이 선택되었다고 믿는다. 이러한 양면성은 후반부에 살펴 볼 것이며 그 내용은 일, 사랑, 자녀 양육, 여가활동이라는 삶의 현장에서 강점을 활용함으로써 실현된다는 것으로 설명될 수 있다.
긍정심리학이란? 즐거운 삶, 만족한 삶, 의미 있는 삶, 좋은 관계의 삶, 성취하는 삶을 통해 행복하고 플로리시한 삶을 지속적으로 오랫동안 살고 싶어 하는 사람들이 과학적 근거에 의해 유용한 지식체계를 쌓는 것을 말한다.

<중 략>

Ⅱ. 행복을 만들 수 있을까? ; 긍정정서
1. 긍정정서와 긍정 특성
‘행복과 장수’에 대한 기존의 연구들 중에서 178명의 수녀를 대상으로 한 연구가 가장 적합한 연구대상 집단으로 인정을 받았다. 수녀들은 속세와 격리된 채 규칙적인 생활을 한다. 자극이 약한 음식을 먹는다. 술, 담배를 하지 않는다. 모두 미혼이므로 아이를 낳은 적도 없다. 성병에 걸릴 가능성이 없다.

참고 자료

없음