하지정맥관리

목차

1. 하지 정맥류 – 말초 혈관 장애
2. 하지 정맥류 증상
3. 하지 정맥 관리 – 발목 움직이기(ankle pump ex)
4. 하지 정맥 관리 – 심장보다 높게
5. 하지 정맥 관리 – 다리 펴기
6. 하지 정맥 예방 운동 - 1
7. 하지 정맥 예방 운동 - 2
8. 하지 정맥 예방 마사지
9. 종아리 마사지 해주기
10. 종아리 마사지 기기
11. 종아리 – 폼롤러 운동
12. 종아리 스트레칭

본문내용

하지 정맥류 – 말초 혈관 장애

• 오래 서 있어 피가 잘 못 올라옴
• 정맥이 약해짐
• 말초 혈관 실핏줄 붓고 터짐
• 심하면 정맥순환제 및 레이저 치료 요망

하지정맥류 발생 원인
1 환경적 요인
(오래 서 있거나 오래 앉아 있는 경우)
2 운동부족, 변비, 임신
(복압 증가, 호르몬 변화, 혈액량 증가)
3 노화 (혈관 벽 약화)
4 비만 (갑작스러운 체중 변화)
5 콜레스테롤, 지방이 많은 음식 섭취

종아리 근육 단단해 지며서 혈관 압박 -> 종아리 스트레칭 중요

하지 정맥류 증상
01 다리가 무겁다. 피곤하다
02 부종

참고 자료

없음