건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

소개글

정성을 다해서 작성한 레포트입니다.
이 레포트가 구매하시는 모든 분들께 좋은 참고자료가 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식, 스포츠생활화
2. 건강한 생활양식, 긍정적인 정신건강
3. 스트레스 대처
4. 건강한 생활양식, 생활습관병 예방

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

1. 건강한 생활양식, 스포츠생활화
1) 스포츠와 사회의 연관성(우리사회의 자신감 결여, 스포츠로 극복)
오늘날 우리 사회에서 많은 사람들이 자신감이 많이 떨어진 상황이라고 생각한다. 경기악화, 사회활동, 취업에 어려움을 겪고 있는 청년들의 포기상황, 고령화 사회에서 노인의 지위 악화로 인한 정신적인 문제 등으로 인하여 전체적으로 우리 사회에서 인간들은 자신감이 많이 결여되어 있다고 생각한다. 이러한 점들을 본인은 스포츠를 통해서 자신감을 키우고 이 사회에서 건강한 정신으로, 육체로 활동을 할 수 있도록 하여야 한다고 생각하였다.
2) 자신감과 운동자신감(스포츠자신감)
(1) 자신감이란?
자신감이란 어떤 일을 성공적으로 해낼 수 있다는 마음상태이다. 그리고 자신감은 성공에 대한 확신이다. 또한 자신감은 자신에게 주어진 과제를 성공하거나, 목표를 달성할 수 있다는 믿음이라고 할 수 있다.
(2) 운동자신감(스포츠자신감)
자신감은 우리가 행하는 제반 행동에 영향을 미친다. 우리가 어떤 일을 수행하기로 마음먹고 이를 성취하기 위한 여러가지 방법 중 어떤 것을 택하느냐 그리고 얼마나 노력을 기울이느냐는 대부분 자신감에 의하여 결정되는 것이다. 운동자신감은 스포츠수행을 통해서 본인과 행동에 자신감이 증가하고 성취 목표, 노력이 증가하는 것을 말한다.

2. 건강한 생활양식, 긍정적인 정신건강
1) 가족의 노력
오늘날 부정적인 가족환경의 변화가 많은 사람들에게 부정적인 정신건강을 만들고 있다. 가족의 위기를 극복하고 개선해야만 이러한 부정적인 영향에서 벗어날 수 있다고 생각한다. 그렇기 때문에 가족은 많은 노력을 해야 한다고 생각한다. 점점 줄어들고 있는 의사소통을 증가시키기 위해서 가족내에서 일정한 시간동안 가족이 모이고 대화를 하는 등의 노력을 해야 한다고 생각한다.
2) 빈곤(정신건강에 영향, 국가/사회복지실천이 필요)
(1) 국민 10명 중 3명은 최근 4년간 빈곤 경험
오늘날 빈곤문제는 절대적인 빈곤에서 상대적인 빈곤으로 그 지평을 넓혀가고 있는 상황이다.

참고 자료

김정희 외, 심리학의 이해, 학지사, 2002
이용호 저, 정신건강론, 공동체, 2007
데이비드 호킨스(지음), 이종수(옮김), 의식혁명, 한문화,2006
윤경희, 스트레스 대처행동이 아동의 우울과 행복감에 미치는 영향, 전남대 대학원, 2010.
기현정, 대학생의 생활스트레스가 심리적 안녕감에 미치는 영향, 숙명여대 대학원, 2011