근골격계 질환 예방보고서, 지역사회간호학 실습

소개글

근골격계 질환 예방 보고서 입니다.
지역사회간호 실습시 산업체 실습 나갔을때 작성한 보고서 입니다.
보고서 부분에서 만점 받았던 자료입니다.

목차

1.근골격계 질환의 정의
2.부위 및 증상
3.위험요인 및 원인
4.발생단계 & 의학적 검사가 필요한 경우
5.예방의 필요성
6.예방법
7.올바른 자세
8.스트레칭의 효과
9.스트레칭 방법
10.출처

본문내용

1.근골격계 질환의 정의
무리한 힘의 사용, 반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인으로 인해 근육과 신경, 힘줄, 인대, 관절 등의 조직이 손상되어 신체에 나타나는 건강장해를 총칭한다.

<중 략>

3.위험요인 및 원인
①부적절한 작업 자세
-각 관절을 과도하게 구부리거나 비트는 작업 자세
②과도한 힘이 요구되는 작업(중량물 취급)
-반복적인 중랼물 취급
-어깨 위에서 중량물 취급
-허리를 구부린 상태에서 중량물 취급
③과도한 힘이 필요한 작업(수공구 취급)
-강한 힘으로 공구를 작동하거나 물건을 집는 작업
④접촉 스트레스 발생작업
-손이나 무릎을 망치처럼 때리거나 치는 작업
⑤진동이 발생하는 작업
-착암기, 연삭기 등 진동이 발생하는 공구 취급작업
⑥반복적인 작업
-목, 어깨, 팔, 팔꿈치, 손가락 등을 반복하는 작업
-고정된 자세에서 정적인 작업
⑦사용하기 나쁜 장비, 도구, 작업 공간
⑧장시간 노동(과로)

<중 략>

7.올바른 자세
①물건을 들거나 내릴 때는 허리를 굽히거나 비틀지 않는다.
②머리 위 높이에는 가능한 한 물건을 두지 않는다.
③물건을 운반할 때는 이동대차를 사용한다.
④자주 사용하는 부품이나 공구는 몸 가까이에 둔다.
⑤작업 높이는 팔꿈치 높이로 맞춘다.
⑥수공구는 가볍고 다루기 쉬운 것을 선택한다.
⑦오래 서서 일할 때는 입좌식 의자나 발 받침대를 사용한다.
⑧작업장은 항상 정리정돈을 잘하고 바닥은 평편하게 한다.
⑨스트레칭을 생활화 한다.

8.스트레칭의 효과
①근골격계 질환 예방
-작업 전/후 스트레칭 운동으로 짧아진 근육, 인대, 힘줄, 관절 등을 늘려주고 근피로해소
및 작업중 발생할 수 있는 부상을 사전에 예방해준다.
②바른자세교정
-직종별 작업의 바른자세를 유지시켜 자세고정 및 정렬에 정렬에 좋다.
- 근육의 길이가 서로 다른 것을 같게 해주어 자세를 교정시켜 준다.
③심신안정
-근무중 긴장된 근육과 신경을 풀어주어 편한상태를 유지시켜준다.

참고 자료

한국산업안전보건공단> 사업안내/신청> 직업건강> 근골격계질환예방
https://www.kosha.or.kr/content.do?menuId=1479
해양수산부 어업안전보건센터 > 자료실 > 홍보자료&리플렛
http://www.koreanfisherman.org/bbs/?b_id=public_relations&site=basic&mn=1051&type=view&bs_idx=18
무재해 >무재해소식 > 특집
http://www.ikozam.co.kr/bbs/board.php?bo_table=01_1&wr_id=27