지역사회간호학 카페인중독 교육자료

목차

1. 카페인
1) 카페인은 어디에 들어있을까?
2) 카페인이 무엇인지 알고 있니?
3) 카페인 효과는 무엇일까?

2. 중독
1) 카페인 하루에 얼마나 먹고 있니?
2) 카페인 하루 섭취량은?
3) 그럼 청소년은 하루에 얼마나 먹을 수 있을까?

3. 증상
1) 많이 먹으면 정말 큰일일까?
2) 카페인은 어떤 영향을 미칠까?
3) 나도 중독일까?
4) 어떻게 해야할까?

4. 오해와 진실
1) 그렇다면 카페인은 나쁜 걸까?
2) 카페인의 오해와 진실

본문내용

카페인이 무엇인지 알고 있니?
카페인이란?
커피나 차 같은 일부 식물의 열매, 잎, 씨앗 등에 함유된 알칼로이드(alkaloid)의 일종으로, 쓴 맛이 나며, 커피 열매 안의 씨앗, 찻잎, 카카오와 콜라 열매, 마테차 나무와 과리나 등에 들어 있다. 식물에 함유된 카페인은 식물을 먹고 사는 해충을 마비시켜 죽이는 일종의 살충제 역할을 한다. 커피, 차, 소프트드링크, 강장음료, 약품 등의 다양한 형태로 인체에 흡수되며, 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 피로를 줄이는 등의 효과가 있으며 장기간 다량을 복용할 경우 카페인 중독을 야기할 수 있다.

카페인 효과는 무엇일까?
카페인 효과
카페인이 인체에 미치는 영향은 개인의 신체 크기와 카페인에 대한 내성 정도에 따라 다르지만 적당량을 섭취했을 경우 일반적으로 중추신경계와 신진대사를 자극하여 피로를 줄이고 정신을 각성시켜 일시적으로 졸음을 막아주는 효과가 있으며 이뇨작용을 촉진시키는 역할도 한다.

참고 자료

없음