나의 1일 식단 작성하기

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본문내용

인간이 생명을 유지하고 양질의 삶을 영위할 수 있는 가장 큰 바탕은 ‘식(食)’에 있다. 잘 먹는다는 것은 건강에 가장 직접적인 근간을 마련하는 것으로 이 때문에 이미 다양하고 광범위한 범위에서 식사에 관한 연구가 이루어지고 있다. 이에 본문에서는 나의 평소 식단을 살펴보며 부족한 부분을 살펴보고 개선점을 탐구해 보고자 한다. 다음은 나의 오늘 점심식단이다.

<중 략>

나의 식단을 살펴보면 우선 지나치게 쌀밥 위주의 식사가 이루어지고 있음을 알 수 있다. 보다 건강한 식단을 위해서는 콩이나 잡곡이 첨가된 밥을 먹는 게 좋을 것 같다. 한편 식단이 고기 위주로 편성돼 있는 것도 알 수 있다. 아침에는 식사량이 많지 않아 식단 구성 자체가 단조롭지만, 점심과 저녁에는 육류 반찬이 차지하는 구성이 높았다.

참고 자료

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