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본문내용
이 책은 자존감이 우리 삶에 미치는 영향에 대해서 자세 알려주면서 자존감을 끌어올릴 수 있는 실질적인 방법에 대해서 알려주는 책이다. 자존감이라는 것은 정말 필요한 것이며, 이러한 자존감을 지키면서 살아가야지 인생을 보다 아름답게 살 수 있는 것은 아닌가 생각해본다.
자존감 수업은 파트1에서 파트7까지 자존감에 관련된 많은 이야기를 한다. 정말 많은 이야기를 “파트1 자존감이 왜 중요한가?(자존감의 세 가지 축, 자존감에 대한 오해와 편견, 왜 지금 자존감이 중요한가), 파트2 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다(사랑받을 자격을 의심하는 사람들, 자신의 가치를 부정하는 사람, 끊임없이 묻고 확인하는 사랑, 싸우면서 끊지 못하는 관계, 이별이 무서워 떠나지 못하는 사랑, 미움받을까 두려워 자신을 포장하는 사람, 사랑 탓도, 내 탓도 아니다), 파트3 자존감이 인간관계를 좌우한다(나는 얼마나 인정받고 있을까, 자존감을 깎아내리는 직업이 있다, 나는 얼마나 쓸모 있는 존재인가, 결정 장애에 빠진 사람들, 심리학 책을 아무리 읽어도 자존감이 그대로인 이유, 나는 특이하다고 생각하는 사람, 눈치 보는 사람의 심리, 지나치게 의존하는 사람들, 적당한 거리가 나를 지켜준다), 파트4 자존감을 방해하는 감정들(감정 조절을 위해 구별해야 할 것들, 다루기 힘든 감정 다루기: 창피함, 공허함, 양가감정, 뜨거운 감정 다루기: 자기혐오, 죄책감, 자기연민, 자기애. 차가운 감정 다루기: 실망, 무시, 냉소, 무관심, 감정이라는 에너지를 이용하라), 파트5 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관(미리 좌절하는 습관, 무기력, 열등감, 미루기와 회피하기, 예민함, 받아들이고 원하고 지속하라), 파트6 자존감 회복을 위해 극복할 것들(상처 극복하기, 저항 극복하기, 비난 극복하기, 악순환 극복하기), 파트7 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천(자신을 맹목적으로 사랑하기로 ‘결심하기’, 자신을 사랑하기, 스스로 선택하고 결정하기, ‘지금, 여기’에 집중하기, 패배주의를 뚫고 전진하기, 에필로그 당신은 밀림의 왕이다”하고 있다.
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