나의 스트레스 및 대처법

목차

1. 나의 스트레스 영역 및 정도
2. 나의 스트레스 대처법

본문내용

1. 나의 스트레스 영역 및 정도
나는 다이어트에 대한 스트레스가 매우 심하고, 이는 얼마 전 폭식증이라는 섭식장애로 이어졌다. 폭식증이란 과식이나 폭식을 한 후 곧 부적절한 보상행동을 반복적으로 하는 경우를 말한다. 단식이나 지나친 운동 등으로 폭식에 대한 보상행동을 하며, 흔히 낮은 자존감과 관련되는 우울증을 동반하는 경향이 있다.
대학을 서울로 오게 되어 가족과 떨어져 혼자 살게 된 뒤부터 폭식증이 더욱 심각해졌는데, 나의 경우 외로운 감정이 들거나 불안할 때, 시험에 대한 스트레스를 받을 때 등 다양한 원인에 의해 진짜 배고픔이 아닌 감정에 이끌려 음식을 먹는 정서적 섭식을 하곤 한다. 이러한 습관은 폭식증이 되고 다이어트에 실패하였다는 좌절감이라는 부정적 정서가 생겨 또 다시 폭식을 하는 악순환을 반복하게 한다.
다이어트에 대한 나의 스트레스는 비교적 오랫동안 지속되어 오고 있는 만성스트레스이다. 정확히 언제부터 시작되었는지 기억은 잘 나지 않지만, 외모에 신경을 쓰기 시작했던 중학교 3학년 때 부터인 것 같다.

참고 자료

없음