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2. 고혈압의 원인
① 일차적 고혈압
- 유전, 변비, 성격, 체질
- 비만, 운동부족, 스트레스
- 담배, 음주, 커피 - 염분의 과다섭취
② 이차적 고혈압
- 신장성질환, 신혈관성질환, 부신성질환, 연관성질환, 기타
3. 고혈압의 증상
- 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 무언의 살인자라고 하며 합병증이
발생 하여야 증상이 나타나는 경우가 많다. - 일반적인 증상
= 두통, 어지러움, 코피
= 뒤통수가 당긴다.
= 손발이 저리고 어깨가 결린다 = 숨이 가쁘고 가슴이 두근거린다.
= 쉽게 피로해지거나 쇠약해진다.
= 신경이 예민해 진다. 4. 고혈압의 합병증
- 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색)
- 신장이 기능을 못함
- 시력장애, 실명
- 심장이 커짐
- 혈관이 좁아짐
5. 고혈압의 예방과 치료
-고혈압은 한번 걸리면 평생 치료를 계속해야 한다. 완치라는 것
이 없다. 고혈압은 그 자체가 무서운 것이 아니라 생명을 위협하
는 여러 가지 합병증들을 초래하기 때문에 이를 중요시 하고 무서워하는 것이다. 따라서 예방과 관리가 무엇보다 중요하다. (1) 약물요법 - 다음 세 가지 경우에는 처음부터 약물치료로 혈압을 내려야 한다.
= 비 약물요법으로 좋아지지 않는 2기, 3기 고혈압
= 동맥경화나 고지혈증, 흡연, 비만, 당뇨병과 같은 위험요인을
가진 1기 고혈압
= 이완기 혈압이 120mmHg 이상인 고혈압 (2) 식사요법
- 식사는 하루3끼 정해진 시간에 한다.
- 염분섭취를 줄인다.
- 소금섭취를 줄인다.
- 동물성지방이나 당분(과자, 건포도)은 최대한 적게 먹는다.
- 변비를 예방하는 과일 야채를 많이 먹는다.
(3) 생활요법
- 운동요법
의사의 지시에 따라 자신에게 적합한 운동을 선택, 일주일
에 3번, 하루 30분 정도실시. 운동은 무리한 것보다는 산책, 걷기, 뛰기, 체조, 줄넘기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등 유산소운동(호흡운동)이 좋다.
앉아서 쉽게 하는 운동으로 어깨 스트레칭, 목운동, 손가락
주무르기 등이 있다.
- 금연 담배 속 니코틴이 혈압을 올려 동맥경화, 협심증을 악화시키
므로 금연해야 한다.
- 음주 제한
술을 먹으면 즉시는 혈압이 떨어지지만 다음날은 혈압이 올라가므로 주의 한다.

참고 자료

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