나의스트레스 대처법(방어기제)

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내가 어릴 때부터 지금까지 받아왔던 수많은 스트레스 자극들이 스트레스인지 모르고 살아왔던 적이 많았다. 그냥 단순히 화가 치밀어 오르고 긴장되었던 순간들이 지금 생각해보면 대부분 스트레스를 받는 상황이었다. 스트레스는 도전의 자극이 되기도 하고 적당한 긴장감 유지로 동기유발이 되는 긍정적인 기능도 있지만, 면역의 저하나 다양한 질병 유발 등 부정적인 면도 함께 존재한다. 그래서 스트레스를 받지 않으려고 노력하는 것도 중요하지만 적절한 시기에 적절한 방법으로 대처하는 것이 더 큰 과제일 것이다. 내가 이때까지 받아왔던 스트레스를 어떻게 대처했는지 알아보고, 그것을 바탕으로 앞으로 일생 받게 될 스트레스를 어떤 방식으로 대처해 나가야 할지 Anna Freud가 제시한 ‘방어기제’ 이론을 바탕으로 분석·고려해 볼 것이다. ‘방어기제(Defense Mechanism)’란 자아가 위협받는 상황에서 자신의 감정적 상처로부터 보호하기 위해서 무의식적으로 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석하여 자신을 보호하는 심리의식이나 행동을 말한다.

참고 자료

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