스트레스 Report

소개글

스트레스에 관한 레포트입니다.

목차

Ⅰ. 스트레스의 정의
Ⅱ. 스트레스의 원인
Ⅲ. 스트레스에 대한 반응
Ⅳ. 스트레스와 질병
Ⅴ. 스트레스 관리
Ⅵ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 스트레스의 정의
우리는 살아가면서 ‘스트레스’ 받는다는 말을 흔히 한다. 현대 생활이 그만큼 스트레스의 영향을 많이 받고, 현대인은 스트레스 속에 살고 있다는 것을 반영하는 것이다. 스트레스는 과거 전염병이 돌던 시기나 전쟁, 배고픔 때문에 열악한 생활 속에도 있었고, 옛날보다 더 복잡해진 현재에도 물론 존재한다.
스트레스를 받게 되면 정신적으로나 신체적으로 문제가 생기고, 일상생활이나 대인관계도 매끄럽지 못할 것이다. 스트레스는 사람을 우울하게 만들고, 불안에 떨게 하며, 예민하게 만들고, 잠도 설치게 한다. 그렇기 때문에 보통 스트레스를 별로 좋지 않은 것으로 여긴다.
원래 스트레스의 개념은 물리학에서 사용되었던 것인데, 물체에 어떤 힘(여기서의 힘은 물리적인 것뿐만 아니라 보이지 않는 자극도 포함)이 가해졌을 때 물체 내부에서 보이는 변화를 일컫는 말이었다. 의학에서 그 개념을 도입한 후, 현재 ‘스트레스’는 의학적인 개념으로 더 많이 쓰이고 있다.
물론 내가 생각하는 스트레스도 나를 좋게 변화시키는 자극요인이기 보다는 과제나 시험으로 나에게 시간적 여유가 없을 때나 지속적인 불안을 느끼게 하는 것이라고 생각 한다.

참고 자료

김지혁, 『만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치』, 가림출판사, 2001
크리스토프 앙드레, 『스트레스 보이지 않는 그림자』, 궁리출판, 2003
전도근, 『스트레스 힐링』, 해피앤북스, 2014