(트레이닝과 에어지 시스템)트레이닝론 레포트

목차

1. 에너지 시스템에서 ATP란?

2. 에너지 시스템의 종류
1) ATP 시스템
1-1) ATP시스템의 내용
1-2) ATP시스템의 특징
1-3) ATP시스템이 가장 빨리 에너지원으로 사용될 수 있는 이유
2) 젖산시스템 (무산소적 해당과정) 젖산시스템의 내용
2-1) 젖산 시스템의 특징
3) 유산소 시스템
3-1) 유산소시스템의 내용
3-2) 유산소 시스템의 특징
3-3) 유산소시스템의 에너지 생산과정

3. ATP를 생성하는 세 가지 에너지 시스템 비교
1) 작용하는 효소
2) 세가지 시스템 비교
3) 시간에 따라 동원되는 에너지 시스템

※ 참고 문헌

본문내용

1. 에너지 시스템에서 ATP란?
인체 세포가 직접적으로 사용하는 에너지원으로 탄수화물 지방 단백질로부터 공급된다. ATP는 인원질 시스템, 무 산소성 해당과정, 산화적 인산화 과정을 통하여 공급받을 수 있는데 아데노신1개와 인산기 3개로 구성되어 있고, 인산에는 높은 에너지 결합형태인 2개의 연결고리가 있으며 이 연결 고리가 안정 상태를 벗어나 그 중 하나의 결 합이 분해 되면 ATP가 ADP와 유리산염(Pi)으로 변하며, 이때 7~12Kcal의 에너지가 방출된다.
ATPase라는 효소에 의해 결합체가 분해되면 에너지가 방출되어 근수축에 필요한 에너지원으로 사용된다.

2. 에너지 시스템의 종류
1) ATP 시스템
➀ ATP 시스템의 내용
근육 속에 저장될 수 있는 ATP의 양은 아주 소량에 불과하기 때문에 강한 근력운동이 시작되면 에어지의 고갈 이 빠르게 일어난다. 이러한 상태가 되면 근육 속에 저장되어 있는 인산 크레아틴(PC)이 크레아틴(C)과 인간(Pi) 으로 분해된다. 이 과정에서 ADP+Pi를 ATP로 재합성할 수 있는 에너지가 방출된다.
이 ATP는 다시 근수축에 필요한 에너지를 방출하면서 ADP+Pi로 분해된다. PC가 C+Pi로 분해될 때 방출되는 에너지는 근수축에 직접 이용되는 것이 아니라 ADP+Pi를 ATP로 재합성하는데 이용된다.
이 시스템은 지속적인 에너지 합성이 불가능하다. 그 이유는 아주 짧은 시간 후에 근육속에 저장되어 있던 모든 PC가 크리아틴으로 전환되면, 후에 PC가 고갈되어 에너지 공급이 불가능해지기 때문이다.
직접적으로 이용 가능한 ATP의 양은 최대 운동을 할 때 1~2초 동안이며, PC는 약 6~8초 후에 고갈된다.
그러나, 운동을 완료한 후 22초가 지나면 PC의 절반정도가 재보충 되고, 44초가 지나면 3/4이 재보충 된다.

➁ ATP 시스템의 특징
인원질 시스템은 무산소적 과정에 의해 에너지를 공급한다. ATP와 PC의 공액반응에 의해 에너지를 공급하며 체 내에 저장된 인산염이 소량이기 때문에 단시간, 고강도 운동에 이용된다.

참고 자료

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