정신건강론 - 스트레스의 정의에 대해 설명하고 자신에게 발생하는 스트레스 상황과 그 상황에서 주로 사용하는 방어기제에 대하여 기술하시오.

목차

1. 스트레스의 정의
2. 자신에게 발생하는 스트레스 상황
3. 내가 겪는 스트레스 상황에서 주로 사용하는 방어기제

본문내용

1. 스트레스의 정의
☞ 스트레스란 긴장을 유발시키는 여러 자극에 의하여 유기체가 긴장 상태에 놓이게 되는 것으로서 스트레스는 반응으로서의 스트레스, 자극으로서의 스트레스, 상호작용으로서의 스트레스로 구분될 수 있다. 스트레스에 대한 일반적인 반응증상은 신체적 피로감을 느끼는 것은 물론 두통, 불면증, 근육통, 경직, 맥박이 빨라짐, 흉부통증, 복부통증, 전율, 사지 냉감, 안면홍조, 땀, 자주 감기에 걸림, 정신적 집중력이나 기억력 감소, 우유부단, 마음이 텅 빈 느낌, 혼동, 유머감각소실, 감정적 불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정, 불안, 성급한, 인내부족, 행동적 왔다 갔다 함, 안절부절 함, 신경질적 습관 등의 행동이 증가 하는 등에 이르기까지 매우 다양하다.

< 스트레스의 종류 >

① 반응으로서의 스트레스
: 생리학적, 감정적 또는 행동의 항상성 기능이 붕괴되거나 변경되어 외부의 자극에 반응하지 못하는 상태를 의미하며 이것은 유해한 자극과 신체 및 생리적 기능 변화에 초점을 둔다. 이는 즉 어떠한 자극에 대한 자율신경계의 변화나 감정적인 느낌 등이 바로 반응으로서의 스트레스라는 것이다.

참고 자료

정신건강론, 박선환 외 공저, 양서원, 2008
아동건강교육, 박선희 외 공저, 한국방송통신대 출판부, 2011
정신건강론, 김청송 저, 공동체, 2012
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심리사회적 스트레스, 정동화 저, 한국학술정보, 2010