분노는 왜 나며 어떻게 멈출 수 있는가?

소개글

인간에게 분노(화)는 어떻게 만들어 지며 분노를 어떻게 멈출 수 있는지 뇌 생리학적 요인과 합리적 정서이론(REBT으로 풀어 보았다. 또한 분노조절이 안되는 아이를 어떻게 다룰 것인지 잘 나와 있어 아이를 교육하는 부모나 교사 그리고 상담자들에게 유익하다. 무엇보다 본인이 화가 자주 나는 사람은 읽어보면 도움이 될 것이다.

목차

1. 서론

2. 사람이 화가 나는 상황들

3. 아동은 왜 분노에 갇히는가?
분노에 갇힌 아동의 뇌에서 일어나는 일들

4. 분노하는 아동에게 필요한 성인의 4가지 조절 기능

5. REBT 이론
1) ABC 이론
2) 우리는 왜 화를 내게 되는가?
3) 합리적 신념과 비합리적 신념
4) 화는 왜 나나?
5) 화를 어떻게 멈출 수 있는가?

*참고문헌

본문내용

우리 인간은 거의 모두가 좌절당할 때 화가 치밀어 오르는 것을 경험한다. 때로는 극도로 분노하여 인간관계에 상처를 주고 후회하게 되는 경우가 허다하다. 어떻게 하면 자신의 마음을 통제하여 의연하고 담담하게 지낼 수 있는지 화내는 습관에서 해방되기 위하여 뇌 생리학적인 관점으로는 아동의 분노가 어떻게 형성되며 또 멈추게 할 수 있는지를 살펴보고 REBT이론으로는 성인의 화는 스스로 어떻게 형성되며 또 어떻게 멈출 수 있는지를 살펴보고자 한다.

<중 략>

분노하는 아동에게 필요한 성인의 4가지 조절 기능
1. 조율-아동이 느끼는 감정의 강도에 맞추어 주라. 그의 격앙된 상태에 맞추어 흥분된 목소리로 ‘오, 너 화났구나!’ ‘우리가 만든 이 규칙들 때문에 네가 정말 화가 났구나’ 또는 ‘정말 짜증났겠다’라고 말하라

<중 략>

3.. 담아주기- 실제로 아동을 들어 올려서 무릎에 앉히고 강하면서도 부드럽게 안아주는 것과 같은 신체적인 담아주기를 포함할 수 있다. 이를 위해서는 물리적인 도움이 필요할 수도 있다. 1. 예를 들면 벽에 기댄 자세오 앉아 있을 수도 있고 깨무는 아이의 경우에는 베개를 보조도구로 사용할 수 있다. 아동의 감정을 표현하는 말들을 찾아주는 것 또한 담겨있다는 느낌을 줄 수 있다. 아동이 버릇없이 굴거나 거칠게 행동할 때, 그에게 필요한 한계를 설정해주는 것 역시 담아주기의 중요한 요소이다.

4. 달래주기 –진정시켜주는 어조와 손길이 필요하다. 차분히 안아주는 것이 아주 효과적인 방법이다.
아동이 찾고 있는 경계를 주라
아동에게 그가 찾고 있는 경계를 주라, 아동이 약간 버릇없는 정도라면 단호한 목소리로 말하거나 들어올려 안아주는 일은 필요치 않을 수도 있다. 그러나 그가 더욱 심하게 뭔가를 집어던지거나 하면 그를 차분하면서도 자신 있게 들어올려 무릎에 앉히는 것이 필요하다. 아이는 아주 튼튼한 경계를 필요로 하기 때문에 자신의 난폭함을 담아줄 수 있는 튼튼한 경계를 원한다. 필요한 것은 그가 진정될 때까지 거기에 있어주는 것이다.

참고 자료

알버트 엘리스 저, 홍경자 김선남 편역: 화가 날 때 읽는 책
마곳 선더랜드& 니키 암스트롱 : 분노에 사로잡힌 아동을 도우려면