TKR (무릎전치환술)후 post exercise

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최초 등록일: 2014.03.10
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술 후 무릎 운동 슬관절 전 치환 술
발목 펌핑 운동 종아리와 정강이의 근육들을 수축하면서 발을 위래로 리듬감 있게 움직이세요 5 초 /10 회 실시
다리 펴서 들기 운동 무릎을 완전히 펴고 , 허벅지 근육에 힘을 주어 단단 하게한 후 다리를 들어올리고 5~10 초간 유지 후 천천히 내리세요 10 회 실시
대퇴사두근 수축 운동 허벅지 근육에 힘을 주세요 무릎을 반듯하게 펴신 후 5~10 초간 유지하세요 10 회 실시
무릎 구부려 엉덩이로 당기기 운동 매끄러운 표면에 누워 무릎을 구부리고 엉덩이 쪽으로 발뒤꿈치를 당깁니다 손이나 타월을 사용해서 허벅지를 당기는 것을 도울 수 있습니다

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