지방이 우리 몸에 쓰이는 역할-해피캠퍼스(4p)
- 최초 등록일
- 2014.02.05
- 최종 저작일
- 2008.11
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목차
1. 서론
2. 본론
1) 운동을 하면서 지방의 역할
2) 운동을 지속적으로 함으로써 향상되는 지방대사
3. 결론
4. 참고자료
본문내용
1. 서론
우리 사람들은 항상 어딘가를 가며 무엇인가를 하고 어떠한 것들을 생각한다. 이처럼 우리들은 항상 활동을 하며 살아간다. 쉽게 말해 항상 에너지를 소비하면서 살아간다는 것이다. 그러나 이 모든 활동을 견디며 살기 위해서 내 몸 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해서는 잘 모르고 산다. 걷거나 뛰기만 해도 숨이 턱 까지 차오르고, 땀은 비 같이 쏟아지며, 온 몸에 근육들은 힘이 풀리는데, 이 상황을 버텨 낼 수 있게 도와주는 것이 우리 몸 안에서 일어나는 일들이다. 내 몸 안에 있는 모든 기관과 물질들이 에너지를 생성하여 내가 죽지 않고 살아 갈 수 있게 도와주는 것이다. 이 에너지들은 단백질, 탄수화물, 지방과 같은 여러 가지 신체를 구성하는 성분들의 의해서 생성이 된다. 그 중 지방이라는 성분은 고열량의 식사섭취로 인한 비만환자들의 증가로 인해 부정적인 성분으로 인식되어 왔다. 물론 과도한 지방섭취는 당뇨병과 고지혈증 등의 성인병을 유발할 수 있고, 체력의 저하 등을 초래하기 때문에 지양해야 한다. 하지만 이런 지방은 우리 몸에서 없어서는 안 될 꼭 필요한 성분이다. 그리하여 지금부터 운동을 함에 있어 지방이 우리 몸에 쓰이는 역할에 대해서 알아 볼 것이며, 운동을 지속적으로 함으로써 향상되는 지방대사 대해서 알아보기로 하겠다.
2. 본론
- 운동을 하면서 지방의 역할
우선 우리가 일반적으로 알고 있는 지방은 사람의 신체를 구성하는 중요 성분 중 하나로써 탄소와 수소의 함량이 높아 모든 영양소 중에서 가장 에너지의 발생능력이 높아 단백질과 탄수화물의 비해 2배나 높은 9.4kcal/g 의 에너지를 발산할 수 있는 영양소이다.
또한 움직임의 강도가 낮고 오랜 시간을 요구하는 에너지 대사에 쓰여 지게 되는데 소비되고 남은 에너지는 거의 무제한적으로 피하 지방세포에 저장되게 된다. 이것이 필요 이상으로 많아지게 되면 바로 비만이 되는 것이다.
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참고 자료
다음 카페 『태산 그린헬스』, http://cafe.daum.net/0325552228
네이버 블로그 『zzeluna03』, http://blog.daum.net/zzeluna03
김은경, 『운동 영양학-운동과 지방대사』, 학문사, 2000.
Scott K. Powers, Edward T. Howley, 『파워 운동생리학 제6판』, 라이프 사이언스, 2008