식사와 운동일기 입니다.학기초학기말 두번 비교

소개글

식사일기와 운동일기입니다.

목차

1. 식사일기 학기초
2. 식사일기 학기말
3. 운동일기 학기초
4. 운동일기 학기말
5. 학기초·학기말 신체치수
6. 학기말 나의 생활습관 평가 및 제안 (학기초와 비교)

본문내용

<식사일기 학기초>
2013.09.01.월요일

아침
식사시간 : am 08:00 ~ 08:30
먹은 음식 : 쌀밥/1공기(313kcal), 콩나물국1인분(40kcal), 김치볶음1인분(85kcal)
먹은 장소 : 집
동반행동 : 텔레비전을 시청하면서 먹음
함께 먹은 사람 : 엄마

점심
식사시간 : pm 12:30 ~ 01:00
먹은 음식 : 라면1인분(500kcal), 김치1인분(30kcal)
먹은 장소 : 편의점
동반행동 : 사람구경하며 식사
함께 먹은 사람 : 친구와 함께

저녁
식사시간 : pm 07:00 ~ 07:30
먹은음식 : 귤100g(39kcal),땅콩50g(87.5kcal)
먹은장소 : 집
동반행동 : 가족들과 이야기를 나누면서 먹음
함께 먹은 사람 : 가족

좋은 점 : 저녁 전 간식거리로 먹다가 잠이들어 늦은 저녁을 피하게 되었다.
나쁜 점 : 대체적으로 영양가 없는 식단이었다.

<중 략>

2013.09.01.월요일
am8:00~9:00 학교를 가기위해 버스를타고 강의실까지 뛰어감
pm1:00~2:00 점심을먹으러 후문으로 이동
pm9:00~9:30 강아지와 산책

오늘의 좋은 점: 강아지와의 산책으로 많은 칼로리를 소모하였다.
나쁜 점: 학교와 산책빼고 하루종일 집에있었다.

2013.09.02.화요일
am11:00~11:30 집에서 스트레칭
오늘의 좋은 점: 스트레칭은 좋은 운동이다.
나쁜 점: 이동하지않았다.

2013.09.03.수요일
am11:00~12:00 등교를 위하여 버스를타고 정류장까지 뛰어감
pm2:00~3:00 야외수업
pm5:00~5:30 하교를 위해서 집까지 뛰어감

오늘의 좋은 점: 과제 때문에 바빠서 많이 뛰어다녔다.
나쁜 점: 따로 운동을 하지못했다.

2013.09.04.목요일
am07:30~08:00 등교를위하여 버스를타고 정류장과 강의실까지 뛰어감.
pm1:00~2:00 점심을먹고 계단을이용하여 한누리관8층까지 이동
pm5:00~5:30 친구와 카페에서 수다

<이하생략>

참고 자료

없음