테니스 규칙 및 운동을하면 이로워지는것들.

목차

1. 테니스 특성&종목
2. 경기방법.
3. 테니스를 포함한 운동을 통해서 얻을수 있는 혜택
4. 사회적 가치
5. 건강
6. 신체적(대인관계, 사교성)
7. 유산소운동과 무산소운동의 정의

본문내용

테니스 특성&종목
테니스(영어: tennis)는 두 명의 선수(단식) 또는 각각 두 명의 선수로 이루어진 두 팀(복식)이 겨루는 라켓 스포츠의 한 종류이다. 선수들이 줄이 매어진 라켓을 이용해 속이 비고 표면이 펠트 이루어진 고무 재질의 테니스공을 쳐서 네트 너머 상대방의 코트로 계속하여 넘겨서, 어느 한 쪽이 공이 두 번 바운드되기 전에 치지 못 하거나 친 공이 네트를 넘지 못 했을 때, 혹은 친 공이 상대방 코트에 들어가지 못 했을 때 그 실패한 선수의 상대방이 점수를 따는 방식으로 진행된다. 경기의 종류는 선수 구성에 따라 단식과 복식, 혼합복식으로 나뉜다.
코트는 앙투카(적색흙)코트, 클레이코트, 하드코트, 잔디코트로 나뉘며 앙투카코트의 특징은 같은 흙인 클레이코트에 비해 비가와도 물이 잘 흡수되어 조금 더 빨리 테니스를 칠 수 있다는 장점이 있다

<중 략>

적당한 운동을 하게 되면 근육이 굵어지고 이에 따라 근력이 강해진다. 그리고 호흡 및 순환 기관이 발달하여 산소 섭취량이 증대되며 에너지 발생이 활발해져 지구력이 발달된다. 또한 소화 및 흡수능력을 향상시켜 신진 대사가 왕성해지며, 신경 기능이 향상되어 동작이 민첩해지고 협응작용이 향상된다.
특히 청소년기는 신체의 모든 기관이 현저하게 성장하고 발달하므로, 이 시기에 계획적이고 지속적으로 운동을 할 수 있도록 유도함으로써 평생 동안 건강을 유지하고 증진할 수 있는 기틀을 마련해 줄 필요가 있다.
(3) 비만의 예방 및 치료
비만이란 인체가 섭취하는 에너지보다 사용하는 에너지가 적을 때 남는 에너지가 몸 안의 여러 부위에 축적되어 체중이 비정상적으로 증가하는 현상이다. 규칙적이고 적당한 운동을 하면 체내의 지방량이 감소되어 비만을 예방하고 치료하는 데 효과가 크다.
신체적(대인관계, 사교성)

참고 자료

http://www.postech.ac.kr/class/ppe/sports/03.htm
유산소 운동과 저항 트레이닝 운동이 신체조성 및 혈중지질에 미치는 영향 논문저자:정삼홍