7. 당뇨 운동

목차

1. 운동의 목적
2. 어떻게 운동을 시작할까?
3. 안전한 운동

본문내용

운동의 목적
혈당조절과 체중조절
심폐기능의 향상
합병증의 예방, 개선
지구력과 자신감 부여
근육과 지방세포의 감수성을 증가

어떻게 운동을 시작할까?
운동의 규칙
생활의 리듬을 너무
망가뜨리지 않는 운동
쉽게 할 수 있는 운동
꾸준히 할 수 있는 운동
재미 있는 운동

어떻게 운동을 시작할까?
운동의 형태
[흔히 할 수 있는 운동]
산보, 경보, 달리기,
제자리 뛰기, 줄넘기,
맨손체조 혹은 리듬체조,
자전거 타기, 수영,등산 등등산 등
차츰 시간을 늘려 가며 속도와 강도를 높이도록 함

참고 자료

없음