운동과 심리학적 웰빙
- 최초 등록일
- 2012.10.09
- 최종 저작일
- 2012.05
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운동과 심리학적 웰빙
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본문내용
과거에 비해 다양한 기술이 발달하였고, 이는 우리의 삶을 윤택하게 만들었다. 그러나, 이러한 발전의 이면에는 여러 문제점이 있었고 이러한 문제점으로 인해 우리들의 세상은 더 복잡하고, 삶에서 압박을 받는 구조로 만들어졌다. 이는 많은 이들에게 스트레스가 생기게 만들었고, 이 때문에 우리 사회의 정신적 건강과 심리학적 웰빙의 필요성이 대두되게 되었다. 미국에서 가장 보편적인 부조화 현상은 불안장애와 침울함이다. 이는 이것은 15~54세 일반인에게 각각 17%, 11%의 영향을 미치며, 연간 450억 달러의 의료비용을 만들어낸다. 생애 전반에 걸쳐 보았을 때 약 20%정도가 이러한 문제를 겪으며, 향후에 죽음과 무능력함을 만들 수 있는 질병 중에 불안장애를 심장질환의 뒤를 잇는 두 번째로 꼽고 있다. 대다수의 사람들은 이러한 정신적 문제를 심리상담이나, 약물치료 또는 둘 다를 행함으로써 해결하려 한다.
<중 략>
일반적으로 질병은 인간의 웰빙과 관련이 있다. 질병을 앓고 있는 사람은 운동을 통해 자신의 건강과 웰빙에 대한 지배의 감정을 느낌으로서, 병마에 대처하는 영향을 줄 수 있다. 이러한 질병과 웰빙과의 관계는 HIV-1, AIDS, MS, 암, 파킨슨 병 등과 같은 불치병에 걸렸을 때 더욱 높아진다. MS를 앓는 사람들의 주요 증상은 만성피로이며, 이 때문에 많은 이들이 규칙적인 운동을 하지 않으려 한다. 그러나, 운동을 통해 그들은 쇠약해지는 것을 막을 수 있으며, 높은 활력과 에너지를 얻고, 고통과 피로를 덜 느끼게 된다. 또한, 운동은 치료중인 사람과 완치 후의 사람 모두에게 긍정적인 영향을 미침으로서 웰빙의 정도를 더 높게 만든다.
운동을 통해서는 개인의 성격과 인지적 기능도 바꿀 수 있다. 사람들은 운동을 통해 그들의 건강수준을 증가시킴으로 인상적인 심리학적 영향을 느낄 수 있다. 높은 강도의 자신감, 스스로의 지배에 대한 더 높은 통제, 상상력의 증가, 자기 만족감의 증가. 운동은 성격에 영향을 주는 다양한 요소들과 관계가 있다. 유산소운동은 자기만족감과 지적능력을 높이고 불안감을 줄여준다. 다양한 상황에 대한 성격의 순응은 스트레스에 대처 면에서 긍정적인 영향을 가져온다.
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