웰니스와 삶의 질

소개글

웰니스와삶의질 강의 1~7주차
quiz와 summary 정리해 놓은 것입니다.
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목차

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본문내용

1주차

다음 중 Wellness의 본질과 거리가 먼 것은?
1. Wellness란 신체적, 사회적, 정서적, 정신적, 지적, 그리고 환경적 요소까지 모두 포함한 실천학문이다.
2. Wellness란 온전한 통합적 건강을 강조하며, 건강에 영향을 주는 다차원적인 요소들을 포함하고 있다.
3. Wellness란 바람직한 신체(몸짱)를 만드는 과정이며 실천운동이다.
4. Wellness란 바람직한 생활습관을 통해 몸과 마음, 그리고 정신까지 포함한 온전한 통합적 건강을 최상으로 만들어 가는 과정이다.
5. Wellness란 건강에 대한 잠재능력을 극대화 시키는 실천운동이다.

정답 >> 3번
해설 >> Wellness란 단지 신체적 건강만 강조하는 것이 아니라 건강에 관한 다차원적 요소들을 포함하고 있습니다. 즉, 신체적, 정신적, 정서적, 사회적, 지적 건강을 모두 포함하여 다루어지는 실천학문입니다.

<중 략>

1. 인체는 크게 제지방 세포조직과 지방 세포조직으로 구성되어 있다. 제지방 세포조직이란 체지방 세포조직을 제외한 근육, 뼈, 체액과 각종 기관들을 의미한다. 체지방은 인체의 모든 지방조직을 의미하며, 필수지방과 저장지방으로 분류한다. 정상적인 신체기능에 필요한 필수지방은 주요 신체기관과 조직인 심장, 근육, 장, 뼈, 허파, 간장, 비장, 신장 같은 조직들과 중추신경조직에 걸쳐서 저장되어 진다.
2. 비만이란 “지방이 조기사망이나 질병의 위험으로 증가될 만큼 다량으로 체내에 축적된 상태”를 말한다. 지방은 에너지원으로서 또 신체의 구성요소로서 어느 정도의 양은 필요 하지만, 지나치게 적으면 추위에 약해진다든지 여성은 생리불순으로 건강 및 생활에 지장을 초래한다. 그러나 “과체중”은 “비만”과 같지는 않다. 왜냐하면, 과체중은 신장에 비례해서 체중이 상대적으로 무거운 상태를 말하는 것으로 있어서 반드시 지방과다를 위미한다는 뜻은 아니다.

참고 자료

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