수영

소개글

예체능계열 레포트

목차

1. 서론

2. 정신건강의 측면에서 바라본 수영의 효과
2.1 정신심리학적 관점에서의 수영의 효과
2.2 정서 순화 효과

3. 육체적건강의 측면에서 바라본 수영의 효과
3.1순환기계통의 발달과 수영
3.2 폐의 기능과 수영
3.3 수영과 다이어트
3.4 재활요법으로서의 수영

4. 내용정리 및 결론

본문내용

수영은 사지가 좌우로 균등하게 움직이는 대근육 운동으로 몸 전체에 물의 압력과 저항이 고르게 영향을 미치므로 전신이 균등하게 발달되며, 성인병 등을 미연의 방지하기 위한 가장 효과적인 운동 중의 하나이다. 물속에서는 부력이나 저항의 작용이 크게 받는다. 물 속에서는 인체의 공기 중에 있을 때보다 약25배나 더 많은 열을 빼앗아가므로 인체의 체온조절 기능이 발달하게 되고 수온, 공기, 햇빛 등의 자극으로 피부를 단련시킴으로써 감기 등 질병에 대항하는 인체방위 능력도 점진적으로 상승하게 한다. 또한, 피부를 단련시키는 효과와 레크리에이션적인 가치를 지니고 있다.
이러한 수영의 특징으로 미루어 보아 수영이 우리 건강과 어떠한 연관이 되어있는지 크게 정신건강 측면과 육체건강 측면으로 나누어 이야기해보고자 한다.

2. 정신건강의 측면에서 바라본 수영의 효과
2.1 정신심리학적 관점에서의 수영의 효과
인류가 40억 년 전 최초로 태어나 살던 곳이 바로 바닷물 속이었다고 한다면 ,그곳으로 돌아가고 싶은 욕망은 당연하다 하겠다. 수영이 인간의 정신 건강에 좋은 것은 이와 같은 강력한 회귀본능을 만족시켜 주기 때문이라 해석할 수 있음을 알 수 있다. 수영이 정신 건강에 좋은 두 번째 이유는 무엇인가?
그것은 성경에도 나오는 바 있지만 세례로 몸을 깨끗이 씻음으로 해서 자신을 죄악과 오염으로부터 해방시키는 계기가 된다 할 것이다. 이런 경우 인간이 물 속에 들어가서 자신의 몸을 씻는 다는 것은 상징적으로 볼 때 자신이 지은 죄를 씻어내고 스스로 청정(淸淨)한 마음의 상태가 되는 것을 의미한다.

참고 자료

동남 스포피아http://www.spopia.co.kr/
스윔 닥터 http://www.swimdoctor.co.kr/
부산수영카페 http://cafe.naver.com/aquapura.cafe
체육과학연구원http://www.sports.re.kr
수영과 건강; 의사로서의 충고, 이병도, 신병철 공역,명지출판사, 1983
`레저스포츠와 건강` ,이명수, 한올출판사, 2000
`수영운동이 사람에게 미치는 영향의 기초적 연구` , 김동선, 국제스포츠 학술대회, 1993