[스포츠 과학] 최상의 컨디션을 위해서...

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목차

1. 목욕방법
2. 스포츠와 음료수 섭취
3. 온도 조절(에어컨 사용법)
4. 음식 섭취(경기전·중·후)
5. 수면

본문내용

우리 인간은 항상성 동물이기 때문에 체온을 언제나 36.5℃ 내외로 유지해주지 못하면 정상적인 생체기능을 발휘할 수 없게 되어있다.
그러므로 시합이나 경기시 모든 스포츠 종목의 선수에게는 적절한 시기에, 적절한 종류와 적절한 양의 수분(물)이 공급되어져야 한다는 것은 최고의 경기력 발휘를 위해 아주 필수적이면서도 중요한 사실이다. 왜냐하면 인체의 구성 성분상 수분이 차지하고 있는 비중이 전체 체중의 약 60%∼65% 정도를 차지하고 있는데, 이것이 모자라게 되면 체온조절이나 혈액 량의 조절에 절대적인 영향을 주고 있기 때문이다.
선수들이 격렬한 시합이나 강도 높은 훈련을 하게 되면 선수들의 직장 온도가 39℃∼41℃까지도 올라가게 되는데, 이렇게 되면 신체의 항상성을 유지하는데 상당히 어려움을 겪게 된다. 따라서 우리 인간은 이럴 때에 일정한 체온을 유지하도록 하기 위해 '땀'이라는 것을 배출시켜 체온을 일정하게 유지할 수 있도록 생체내의 시스템을 변화시켜 준다.

참고 자료

없음