덴마크 다이어트 장점과 단점

소개글

덴마크 다이어트의 장점과 단점을 영양조절에 관점에서 작성한 레포트입니다.

목차

1. 덴마크 다이어트 후기

2. 덴마크 다이어트 장점

3. 덴마크 다이어트의 단점

본문내용

1. 덴마크 다이어트 후기
- 나는 운동을 할 마음은 잘 먹지만 실행을 하지 못하여 항상 계획만 세우는 사람 중 한 사람이었다. 맛 집도 알아서 찾아다니면서 먹는 사람이었기에 살이 찌는 것은 정말 당연한 이유 였다. 그러던 중 군대에 제대를 한 이후에 조금은 변화를 주어야 겠다는 생각이 들어 다이어트에 도전을 하게 되었다. 내가 도전을 한 다이어트는 바로 덴마크 다이어트이다.
덴마크 다이어트 식단은 원래 심장관련 수술을 한 환자들을 위해서 구성된 탄수화물을 최소화하고 단백질 공급을 충분히 하는 식단이다. 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 역시 단백질의 공급이 충분히 이루어져야 하는 것이다. 그리고 식단에 나오는 음식 중 삶은 달걀, 과일, 블랙커피 등 내가 좋아하는 음식들로 이루어졌고, 또한 고기도 포함이 되어있어서 가능하겠다는 생각이 들어 하게 되었다.
식단은 위에서 말을 했듯이 야채, 과일, 블랙커피, 삶은 달걀, 토마토, 닭고기 등 탄수화물을 완전히 없애면서 단백질 섭취와 과일과 야채를 통한 무기질 섭취로 일어나는 화학반응으로 다이어트를 하게 하는 식단이다. 식단을 세부적으로 살펴보면 다음과 같다.

참고 자료

없음