[육상] 육상의 종류와 규칙

목차

Ⅰ. 트랙경기
1. 단거리 달리기
2. 중·장거리 달리기
3. 이어달리기
4. 장애물 달리기

Ⅱ. 필드경기
● 도약
1. 높이뛰기
2. 장대높이뛰기
3. 멀리뛰기
4. 세단뛰기
● 투척
1. 포환던지기
2. 원반던지기
3. 창던지기
4. 해머던지기

Ⅲ. 도로경기
1. 경보
2. 마라톤

본문내용

1. 단거리 달리기
100m, 200m, 400m 거리까지가 단거리 경기이다. 이 경기는 빠른 운동신경과 파워 있는 근력, 경쾌한 리듬감과 탄력 있는 근육의 소유자에게 유리한 종목이다.
(1) 출발법
단거리 경기의 출발(start)은 단거리 경기에서 크라우칭 스타트로 출발해야 하는데, 신 장의 크기, 하체의 길이, 다리의 근력정도에 따라 여러 가지 출발방법을 선택할 수 있 다.
ⅰ. 일롱케이티드 스타트(Elongated start):
키가 작은 사람보다 큰사람에게 유리한 방법, 출발선에서부터 자기발길이 만큼 떨 어진 지점에서 앞발을 고정, 앞발 뒤꿈치 옆에 무릎을 위치하여 뒷발은 자연스럽게 고정된다. 즉 출발선에서 앞발까지의 거리가 길고 40~45cm, 뒷발은 20~25cm 띄우고 앉았을 때 양발의 위치가 거의 나란히 있는 것 같은 출발법이다. (제 1보 이후부터 가속되어진 상태로 출발되는 장점이 있다.)

참고 자료

없음