약물 다이어트 장단점

소개글

‘약물 다이어트’의 실행방법 설명 및 장점과 단점 제시

목차

1. 소화 흡수 억제제
2.식욕 억제제
3. 에너지 사용 증가시켜서 사용량을 증가시키는 약물
4. 수분 배출 촉진제
5. 기타 약물 및 보조식품

본문내용

약물 다이어트

최근 다이어트 방법으로 ‘살 빼는 약’ 즉 식욕억제제가 많은 인기를 누리고 있다. 한국은 이 식욕억제제 소비량이 세계 3위로 브라질, 아르헨티나의 뒤를 이을 정도로 소비량이 많은데, 이 약물 다이어트는 비만 치료에 사용하는 것은 운동이나 식이요법을 시행하기 어려운 사람에게서 실시 할 수 있다.
약물 다이어트에서 가장 먼저 고려할 사항은 기본적인 식습관의 변화와 운동을 병행하거나 약물요법 이후에도 지속적인 노력을 하지 않으면 다시 요요현상이 일어나게 되며, 또 다시 약을 찾게 된다. 또한 어느 약도 부작용이나 금기가 없는 약이 없기 때문에 약을 사용하려면 전문가와 상의해야한다. 정확한 부작용을 모르고 장기간 복용하는 경우에 심각한 의학적 문제들이 유발될 수 있기 때문이다. 체중을 감소시킬 수 있는 약물들은 소화 흡수를 억제하여 섭취한 음식물의 효율을 저하시키는 약물, 식욕을 억제하여 섭취량을 줄이는 약물, 에너지 사용량을 증가시키는 약물, 수분을 배출시켜 일시적으로 체중을 줄이나 약물 등으로 구분된다. 비만 치료에 사용되었던 약들은 계속 개발되어 지금까지 사용되는 것도 있지만, 부작용과 중독성으로 사용을 금지한 약들도 있다.

1. 소화 흡수 억제제

식이섬유 (dietary fiber): 사용 가능 - 시중에 가장 손쉽게 구할 수 있는 식이섬유는 식물성 음식물의 한 부분으로서 소화되지 않는 성분이므로 체내로 흡수되지 않는다. 이 식이섬유는 탄수화물과 지방의 흡수를 느리게 하여 혈당치를 유지하며, 배가 부른 효과를 느낄 수 있다. 또한 섬유가 많은 음식물을 섭취하며 변비나 치질 또는 계실성 질환에 도움이 된다. 또한 섬유의 일부는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효과로 심장질환의 위험성을 감소시키며, 대장암을 비롯한 소화기 암의 발생빈도를 낮출 수 있다.
키토산 (chitosan): 사용 가능 - 키토산은 새우, 게나 바다가재 등과 같은 갑각류의 껍질에서 발견된 식물의 셀룰로즈와 유사한 구조의 다당류이다. 일반적으로 키토산은 키친(chitin)에서 추출되었다. 식물성 식이섬유와 다른 점은 단순히 흡수되지 않는 섬유질에 그치는 것이 아니고 위에서 활성화되면 흡수하는 스폰지와 같은 성질을 지녔다. 그러므로 키토산은 위장관에서 소화되지 못하므로 영양학적으로의 가치는 없지만 지방이 체내로 흡수되기 이전인 위에서부터 지방을 흡착하여 대변으로 배설시킨다.

참고 자료

웰빙 건강 다이어트 - 이무열, 조성일 지음 / 중앙대학교출판부
Skinny Bitch - 로리 프리드먼, 킴 바누인 지음 / 밀리엄하우스
생각을 바꾸면 살이 빠진다 - 이재성 지음 / 시공사
저인슐린 다이어트 - 나가타 다카유키 지음 / 국일 미디어
배고픈 다이어트? 배부른 다이어트! - 김승기 지음 / 창해
황제처럼 먹어도 살이 쑥쑥 빠진다 - 김영치 지음 / 풀빛
살 빼려면 밥을 먹어라 - 송차갑 지음 / 한민족